豆腐减肥餐做法 豆腐这样吃才能减肥

豆腐减肥餐做法豆腐这样吃才能减肥 豆腐海带汤

材料:豆腐50~100g，冬粉50g，白菜100g，海带100g，番茄100g

练习:

1。将白菜、海带、西红柿用清水洗净，豆腐切块，白菜切丝，西红柿切片。

2。然后将所有材料放入锅中，加入1000cc左右的水，煮熟。

### 牛奶豆腐汤

食材:豆腐200g、牛奶200ml、盐少许、糖1勺、葱花、味精少许。

练习:

1。像普通豆腐汤一样用牛奶煮豆腐。

2。煮沸后，根据自己的口味加入调料即可食用。

### 番茄姜汁腌豆腐

材料:豆腐2块，樱桃番茄8-10个，甜醋2茶匙，香油1茶匙半，姜汁2茶匙，盐少许。

练习:

1。将圣女果彻底洗净，用热水烫一下，然后小心地放入冷水中冷却，然后去皮，注意不要烫伤手。

2。将生姜磨碎榨汁，倒入碗中，然后加入一些甜醋和香油，将去皮的番茄切成4等份，用勺子搅拌。

3。把豆腐放在水里煮，或者放在锅里蒸，然后把番茄姜汁倒在豆腐上，最后撒点盐。

### 海藻番茄豆腐

材料:豆腐半块，海苔2g，番茄少量。

练习:

1。首先，浸泡干海藻，切丝，在水中焯一下，捞出来。豆腐也是用水煮的。

2。然后把西红柿切片，在锅里稍微炒一下，加调料，放在豆腐上面，西红柿上放海苔丝，最后把煮西红柿的汤浇在上面。

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