坐月子遇到过年

坐月子邂逅春节谨记10不宜

如果孕妇刚好在春节前后分娩，那么传统的“坐月子”必然会在春节的第一个月“坐”下来。新妈妈怎么做月子，月子期间需要注意什么？这是每个新妈妈都要面对的新课题。坐月子碰上春节，难免会有点忙乱，新妈妈的饮食和休息也可能会受到影响。别担心，我们会教你如何在春节期间有序地坐月子。

不要

★不要太“油”——清淡少油腻的饮食

春节假期，最重要的就是吃。在这个传统的节日里，每个家庭都会为自己和家人做许多美味的食物。大鱼大肉，油腻食物随处可见。但是，新妈妈和刚生完孩子的新生宝宝是受不了这种“补充”的。

坐月子期间，产妇饮食宜清淡少油腻

产后吃太多油，不仅妈妈难以忍受，母乳喂养的孩子也很容易拉稀。油腻的食物不仅会影响母婴的消化，还容易导致乳腺导管堵塞，造成乳房阻塞、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎。

此外，忌寒、硬、辣饮食。因为生完孩子后，新妈妈全身都发生了变化，特别的变化是腹内环境的变化，降低了胃肠功能。如果食物太硬太辣，容易导致新妈妈消化不良。

春节吃什么好？

新妈妈们可以多吃一些松软、易吸收、高蛋白、高热量、高营养的食物。坚持少吃多吃。

每月的前15天，新妈妈最好吃点粥，比如小米粥、大米粥。副食主要是鸡蛋和鱼或各种肉汤和易消化的蔬菜。坐月子后15天，可以吃一些干粮，主要是米饭、小米、饺子等。，但一定要煮熟煮透。副食可以加一些汤和蔬菜，炒，如菠菜，白菜，瓜或西红柿等。，一定要炖，营养丰富，利于吸收。

总之，春节期间的坐月子饮食要营养丰富，易于消化；多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可以增加维生素的摄入，还可以预防便秘。

★不要太大声——环境安静的时候不要出声

少接待亲友，多休息

当坐月子遇上新年，和平变得非常难得。春节是一个繁忙的季节。家里的亲戚和客人，互相拜访，祝新年快乐等。，肯定有更多的亲戚朋友来看望产妇。人太多，噪音太大，妈咪产后身体很虚弱，真的没有力气应付来访的客人。

有客人来了，被长辈和老公接待是可以的。产妇最好待在房间里，尽量不要把宝宝抱出房间。因为新生儿抵抗力弱，接触的人多了容易感染。

鞭炮声阵阵。选择隔音通风的房间休息

有些地方还有放鞭炮的习俗。噼里啪啦的炮声响彻天空，同时产生了大量的烟火和烟雾。这样不仅会影响产妇的休息，还会影响新生婴儿的睡眠。所以产妇要选择通风、隔音、月子好的房间。有母亲的家庭不要放鞭炮。邻居放鞭炮，要关好门窗，以免影响母亲和新生儿休息。

★不要太“暖”——保持通风，不要抱

保持通风，温度适宜

冬季坐月子的注意事项之一就是保暖，但注意不要太“暖”。有的老人怕母亲在风中着凉，关好门窗。这是做这件事的错误方法。

正确的做法是保持室内适宜的温度(20-25℃)、湿度(55-65%)，每天开窗通风1-2次，减少细菌数量。但通风时应避免室内对流风，不要让风直接吹向产妇和新生儿。可以选择中午开窗通风，挂窗帘防止风直接吹进房间，让产妇和宝宝到另一个房间。通风后，关闭窗户，让产妇和婴儿进去休息。

产妇的衣服也要厚薄适中

春节坐月子期间，新妈妈最好穿宽敞、柔软、舒适、干净、温暖的衣服，尽量穿纯天然材质的衣服。内衣也要选用吸水性强的棉质，因为这些棉质的衣服柔软舒适、透气、吸湿、保暖。保持清洁，勤换、勤洗、勤晒衣服。

虽然新妈妈们在室内不用戴帽子，不用穿厚衣服，不用穿棉袜和鞋子，但就像老人说的，如果要出门，还是要适当的遮住头部，注意保暖。

★不要太“累”——适量运动，少社交

保证休息，适量运动

经历了怀孕和分娩的兴奋和紧张，新妈妈坐月子期间需要休息是必然的，但休息后也要注意科学安排，不宜连续休息太久。产后三天，新妈妈可以适当运动，不仅会增加食欲、乳汁分泌，还能提高身体的整体素质。

拒绝偶尔来访，保持好心情

过年的时候，很多人走亲访友，尤其是家里有新生儿的。会有很多亲戚朋友来看望妈妈和宝宝。家属要说明情况，尽量少让亲友探视，给产妇和婴儿一个安静的休息环境。

做新妈妈是一件幸福的事。过年的时候，走亲访友，难免有人会问关于男生女生的问题。家里的一些老人确实对生男生女有情绪上的变化。你一定要把握好自己，保持一个和谐、满足、快乐的心情。这时候你老公要好好照顾你，给你心理上的支持。因为不良情绪不仅对康复有负面影响，对乳汁分泌也有负面影响。临床上许多产妇产后缺乳都是由愤怒引起的。