夏天坐月子，应该注意什么？听听医生怎么说

夏天坐月子，应该注意什么？听听医生怎么说

炎热的夏天慢慢临近，即将分娩的新妈妈担心的要死。如何度过炎热的夏季？坐月子，在医学上应该是“产褥期”，是指从分娩结束到身体恢复到孕前状态的六周时间。由于分娩时出血多，出汗多，腰酸腹痛，产妇非常体力不支，气血虚弱，筋骨虚弱，需要一段时间的调整和补充，所以产后需要坐月子才能恢复。

房间能通风吗？

以前人们会认为妈妈生完孩子就不能吹了，所以房间会封得严严实实的。其实这种做法有失偏颇。产妇不能感冒是真的，但是开门不通风是不正确的，有矫枉过正的嫌疑。

产妇的客厅要阳光充足，适当开窗通风很重要。因为新妈咪坐月子期间恶露不干净，所以保持室内空的新鲜可以减少细菌的滋生，帮助新妈咪改变虚弱的状况，尽快恢复健康。如果怕风，可以挂窗帘，不要让直接对流的风吹到身上。

夏天坐月子不能开空调吗？

其实不是这样的。夏天很热的时候可以开空。产妇保持室温26-28度最舒服，但不要对着风口。空音和风扇都不能直接对着产妇吹。另外空房间不能封闭，一定要通风。

空在转运室，一定要穿舒适的秋裤；但要特别注意的是，产妇因为身体虚弱，容易出汗，要勤换衣服，保持清爽。

夏天坐月子后可以洗澡洗头吗？

受传统“坐月子”观念的影响，很多新妈妈在坐月子时不敢洗澡，甚至会贸然洗手、洗头。其实这是不正确的。新妈妈的汗腺分泌活跃，又是在炎热的夏季，容易出汗，加上溢乳、泌乳、恶露排泄。所以更要注意个人卫生。洗澡是完全可能的，也是必要的。

一般来说，坐月子的时间是6周。如果顺产，没有会阴裂伤，剖宫产后，一般2周后洗澡。会阴侧切后，只要伤口愈合好，就可以洗澡。

建议:洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温。如果条件有限，可以选择温水擦洗身体，但应禁止新妈妈在产后1个月内用浴盆洗澡。同时尽量不要在饿的时候洗澡，以免虚脱。洗完之后彻底擦干，不要让皮肤带着水分；刚洗完澡，不宜进入通风的环境。

夏天坐月子可以吹风扇吗？

因为新妈妈出汗多，所以汗腺经常处于开放状态。风扇虽然可以吹，但是不允许直接吹到墙上。建议将风扇吹向墙壁，以增加室内空空气流量，降低室温。

产妇须知

“流汗”也是必须的

产后一周内，孕期潴留的水分通过皮肤排泄，在睡眠时明显，产妇醒来满头大汗，习称“褥汗”，不属病态。既使不是在夏天，产妇在月子里也会经常出汗，所以一天当中应定时走出空调房间，让身体自然出汗。

注意产妇饮食

建议产后少食多餐，以清淡高蛋白饮食为主，如鸡蛋、面条、牛奶等。但产后2天内，最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等喂奶食物，因为新生婴儿吃得不多，奶水过多容易沉积，引起乳腺炎。当孩子的食量逐渐增加时，妈妈可以多吃些营养丰富的食物，如鸡肉、鸡蛋、鲜鱼、排骨等。