红豆怎么吃减肥最快 巧吃红豆帮你减肥

红豆怎么吃减肥最快巧吃红豆帮你减肥 红豆陈皮汤

材料:红豆200g，陈皮5g，盐少许。

练习:

1。先将红豆浸泡半小时，加入500cc的开水中，煮30分钟左右。把红豆煮熟就行了，然后关火。

2。将陈皮浸泡在热水中。红豆煮好后关火，把陈皮放入红豆汤里，盖上盖子煮十分钟，再加一点盐。

### 红豆南瓜汤

食材:红小豆50g、薏米50g、南瓜50g、红糖1汤匙、水适量

练习:

1。准备红豆、薏米和红糖，红豆和薏米的比例是1:1。

2。准备南瓜，去皮，切片，蒸或煮，然后做成南瓜泥。

3。锅中倒入清水，加入红豆和薏米，煮至红豆变软，再加入红糖至溶化，即可盛出。最后，在每碗红豆汤上撒一些南瓜泥。

### 红豆薏仁汤

材料:红豆100g，大麦籽200g。

练习:

1。红豆和薏米提前用清水浸泡，直接放入锅中，加入适量清水一起煮。

2。红豆和薏米一起煮，然后关火继续炖15分钟。

3。最后一步，加入红糖或冰糖，搅拌均匀。

### 红豆山楂汤

材料:红豆、薏米、山楂、冰糖。

练习:

1。红豆、薏米洗净，浸泡1小时。

2。把锅里的水烧开。煮沸后，将红豆和薏米一起放入锅中。

3。煮软后加入山楂，搅拌均匀，煮成汤，加入冰糖调味。

12