产后关节各种痛，是不是也在困扰你？

产后关节各种痛，是不是也在困扰你？

很多新妈妈在生完孩子后不久，或者在宝宝出生后的几个月甚至更长时间内，身体的某个关节经常会疼痛。

产后关节痛的典型部位

产后妈妈感到关节疼痛，如颈痛、肩痛、腕关节痛、腰痛、膝痛、足跟痛等。这些疼痛的原因不仅仅是寒冷，还与坐月子时照顾宝宝有关。如果喂奶或抱宝宝的姿势不对，可能会引起关节痛。

中医认为产后关节痛与产后血虚、瘀血阻滞，或风寒湿邪滞留有关。血虚则导致四肢、筋腱、关节失去营养；血瘀导致气血运行受阻，风寒湿邪侵入并滞留于皮肤、经络、关节之间，阻滞气血运行。

如果产妇产后过早或过长时间从事家务劳动，或抱宝宝时间过长、过快、过多接触冷水，都会使关节、肌腱、韧带超负荷，引起手腕、手指关节疼痛。

另外，产后缺钙也会引起关节痛，同时也不排除关节炎和结缔组织疾病。

预防产后关节痛有以下几种方法:

为避免产后疲劳，产后不宜长时间站立，但适当的运动是必要的，同时要适可而止；避免因气温变化受凉引起的受风和关节痛；饮食上要注意避免生冷食物，如冰水、饮料、冰淇淋、凉性水果等。

无论是孕期还是产后的母乳喂养，妈妈的身体都需要大量的钙来维持自己和宝宝的需要。很多妈妈在孕期非常注重补钙，其实产后也需要补钙！新妈妈可以每天喝一瓶牛奶。他们还应该注意自己的饮食，多吃含钙量高的食物。如果缺钙严重，他们可以适当补充钙和维生素d。

另外，产褥期要特别注意肩部、颈椎、腰部、膝关节的保暖。这些部位非常容易受凉，而肩周炎、腰椎病、颈椎病、关节炎的致病因素，多是肩部、腰椎、颈椎、膝关节受凉受潮引起的。

你不能报道分娩。很多老人怕妈妈着凉，甚至在夏天也要求新妈妈穿秋裤关窗户。这是非常不科学的。如果选择秋裤，就要选择轻薄面料，衣服要勤换。如果妈妈们总是出汗，就更容易感冒并引起关节痛。

如果产后已经出现关节痛，妈妈们可以通过按摩、热敷、理疗，甚至一些更安全的饮食疗法来治疗。但是，如果新妈妈感觉关节疼痛严重，最好尽快进行专业调理。