减肥期间可以吃馒头吗 减肥真的不能吃主食吗？

减肥期间可以吃馒头吗减肥真的不能吃主食吗？ 减肥期间可以吃馒头吗

否

减肥期间最好不要吃馒头。馒头以淀粉为主，营养成分单一，但热量高。吃得少就会营养不良，吃得多就会发胖。所以减肥期间最好不要吃馒头。

### 减肥期间吃什么主食好

1。燕麦

燕麦是低热量食物，吃起来有饱腹感，非常适合减肥期间食用。

2。玉米

玉米的纤维素含量很高，可以刺激肠胃蠕动。但是请记住，玉米应该新鲜食用，因为它在储存过程中很容易变质。

3。薏苡仁

薏仁容易消化吸收。一般超市也有卖，煮粥什么的也挺好的。加入蜂蜜还可以美白、消肿。

### 如何科学减肥

1。练习

如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

2。控制你的饮食

少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。

3。多喝水

多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。

4。坚持在

无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。

### 健康小贴士

减肥期间可以吃馒头吗？本文就为你介绍到这里。虽然大家都说减肥期间最好不要吃主食，但是完全不吃是不行的。容易营养不良，每个人都要适当吃一些，只要量控制好就行。