最容易被忽视的回奶食物，妈妈再馋也得忍着！

最容易被忽视的回奶食物，妈妈再馋也得忍着！

吃喝从来都是人生大事。对于乳母来说，更重要的是注意饮食。一个不小心就可能导致泌乳。在这里，我们整理了一些可能回奶的食物。希望宝妈们再贪心一点，忍一会儿。

一、容易挤奶的常见实物

蔬菜:韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、芹菜。其中韭菜是头，很多妈妈都深受其害，一定要重视。

水果:西瓜，柿子。夏天的妈妈们，一定要管好自己的嘴巴，慎重选择消暑的西瓜。

调料:桂皮、大蒜、花椒、八角等。哺乳期尽量清淡饮食。如果你能戒掉这些调料，你就应该戒掉。

海鲜水产品:田螺、田螺、螃蟹。海鲜是凉性的，哺乳期的妈妈吃了可能会让宝宝过敏，所以尽量避免吃。

茶和饮料:炒麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮。其中熟麦芽是断奶后中医提倡的母亲回奶药。其他茶、咖啡、冰镇冷饮等。，除了容易乳汁外，还容易通过乳汁传给宝宝，对宝宝的身体造成伤害。

其他:薄荷、人参、话梅等。很多妈妈产后选择人参来补充，却不知道人参可以抑制乳汁分泌。哺乳期的妈妈最好慎用。

二、最容易被忽视的回奶食物

鸽子:大家都觉得鸽子汤很补，应该用来喂奶，但是鸽子肉含有丰富的泛酸。吃鸽子汤可以促进喂奶和断奶。

苦瓜汤:很多人觉得苦瓜可以清热解毒，减肥，但其实它性寒，容易回奶(我朋友喝了苦瓜汤一夜之间从250ml奶到只剩60ml，痛哭流涕。)

竹笋:竹笋虽然营养价值高，脂肪低，糖分低，膳食纤维丰富，但属于凉性食物，容易出奶。

老母鸡汤:母鸡含有一定量的雌激素。因此，如果产后过早饮用过多的母鸡汤，会使血液中的雌激素作用增强，使催乳素的作用减弱甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或乳汁不足。

三。回奶食物因人而异

很多食物回奶的科学性没有经过科学论证。例如，许多母亲可能会说，“我已经吃了你列出的许多东西，但乳汁没有受到任何影响。”我们每个人的体质都不一样，对某些食物的反应当然也不一样。但是为了宝宝的口粮安全，妈妈们还是谨慎为好。

哺乳期的妈妈要管好自己的嘴

很多妈妈觉得奶水不够，吃了很多滋补的东西还是觉得奶水不够。那就看看上面的牛奶回春食品吧。它出现在你的补品清单里吗？