吃凉拌海带能减肥吗 吃凉拌海带真的不会发胖吗？

吃凉拌海带能减肥吗吃凉拌海带真的不会发胖吗？ 吃凉拌海带能减肥吗

可以减肥

海带富含层粘连蛋白，属于多糖。海带多糖，类似肝素，有降血脂的作用。它含有多种矿物质和微量元素，能减少动物脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积。不过做凉拌海带的时候注意不要放太多调料。海带本身虽然没有热量，但是调味的热量也不可小觑。

### 凉拌海带怎么做

材料:干海带、糖、盐、醋、酱油、干辣椒、姜、食用油。

练习:

1。先将干海带用水浸泡2小时，放入锅中，加水煮沸4分钟，捞出，切成细条，放入盆中备用。

2。取一勺糖、一勺盐、3勺醋、1勺酱油放入海带丝中调味。

3。取出准备好的干辣椒和姜，切片切段。

4。点上火，烧热锅，倒油，用油烧热，放入干辣椒和姜片，炒香。

5。然后放入海带，翻两下关火。然后翻面使酱汁充分沾海带，出锅。

### 海带不适合什么人吃

1。孕妇

海带有一定的促进作用，可能会导致流产，导致肚子里的孩子甲状腺正常发育。

2。甲亢患者

甲亢患者如果吃海带很容易加重病情。

3。脾胃虚弱的人

脾胃虚寒的人也要尽量少吃，因为海带性寒，容易加重病情。

### 吃海带注意事项

1。不要吃太多

海带不能吃太多，会摄入过多的碘，影响身体健康。

2。海带不能长时间泡

食用前不要长时间浸泡海带，因为浸泡时间过长，海带中的营养成分，如水溶性维生素、无机盐等也会溶于水，营养价值降低。

3。关注美食

海带不宜与柿子、猪血、甘草、酸味水果同食。