产后可以吃芝士吗这样的芝士真是让人欲罢不能_产后

产后可以吃芝士吗这样的芝士真是让人欲罢不能 产后可以吃芝士吗

产后可以吃奶酪。

奶酪也叫芝士，奶酪。它是一种发酵乳制品，性质与普通酸奶相似。采用发酵工艺制成，还含有可用于保健的乳酸菌。但奶酪的浓度比酸奶高，和固体食物差不多，所以营养价值更丰富。

奶酪也是中国西北地区蒙古族、哈萨克族等游牧民族的传统食品。内蒙古叫奶豆腐，新疆叫奶糕，完全干的奶酪也叫奶疙瘩。荷兰是世界上出口奶酪最多的国家。

### 产后可以吃芝士吗吃奶酪的好处

1。乳制品是补钙食物的最佳选择。奶酪是含钙量最高的乳制品，这种钙很容易被吸收。从钙含量来说，250ml牛奶=200ml酸奶=40g奶酪。

2。奶酪能提高人体抗病能力，促进新陈代谢，增强活力，保护眼睛健康，保持皮肤健康。

3。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道正常菌群的稳定和平衡，防治排便和腹泻。

4。奶酪含有丰富的脂肪和热能，但胆固醇含量相对较低，也有利于心血管健康。

5。英国睡眠医生认为，人们在吃饭时吃一些奶酪，有助于预防龋齿。食用含有奶酪的食物，可以大大增加牙齿表层的钙含量，从而抑制龋齿的发生。

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