产后脱发严重？看完这些就不用担心了！

产后脱发严重？看完这些就不用担心了！

“自从生了宝宝，我的头发就不多了，现在掉得更离谱了。每次梳头，梳子上都是头发。如果我再这样掉头发，我就要秃顶了！”

先别慌。产后脱发其实很正常。一般来说，产后脱发的罪魁祸首是以下几个方面:

分娩脱发

据统计，约有35%-45%的女性在产后会出现不同程度的脱发，医学上也称之为分娩性脱发。所以妈妈们不用太着急。

激素水平导致的脱发

怀孕期间的内分泌和激素水平使妈妈的毛囊快速生长，但分娩后激素水平下降，头发停止生长，脱发会远远多于新长出的。我们母亲的头发少得可怜。

精神压力过大

如果在孕期或产后受到精神刺激，也会诱发或加重产后脱发。所以与其担心脱发，不如放松。

营养跟不上

很多妈妈缺乏蛋白质、锌、维生素B等。因为怀孕和分娩，从而影响头发的新陈代谢，并使其发黄、干燥、易脱落。

那么，产后脱发该怎么处理呢？

从水果中补充维生素

猕猴桃:猕猴桃含有丰富的营养元素，可谓水果中的营养之王。富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸和大量的ALA酸，能有效改善头发干燥，保持水分。

香蕉:香蕉富含维生素2和B6，可以保护头发，延缓头发衰老。还有润肠通便、治疗痔疮的功效，但是你要注意忌口，不要吃辛辣食物，多运动。

柑橘:柑橘类水果富含维生素C，可以帮助身体更好地吸收铁。而且维生素C对胶原蛋白的生长有非常重要的作用，可以促进胶原蛋白的合成，从而促进头发的生长。

木瓜:木瓜中还含有丰富的维生素c，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素能为头发提供多种营养，清除堆积的老废蛋白，为头发提供深层清洁和滋养。

干果和谷物有益于头发

全谷物:全谷物包括小麦、燕麦等食物，富含锌、铁、维生素b等营养元素，适当摄入这些食物有利于头发的健康。

杏仁:杏仁含有丰富的维生素E和锌，能降低胆固醇，是脱发的超级食物。

葡萄干:葡萄干含有丰富的铁元素，有利于血红蛋白的产生，可以促进血液循环。经常吃葡萄干可以给身体的组织和器官输送营养，头发的生长也因此更有动力。

黑芝麻:中医理论指出“黑入肾”。“黑”是指黑芝麻、黑米等黑色食物。肾强了，头发就黑了，不容易脱落。黑芝麻糊和粥都是不错的选择。

日常护发方法

正确洗头

不用每天洗头。频率一般是一周2-3次。选择低刺激性的洗发水，弱酸性洗发水。

减少染发、烫发和使用吹风机

染、烫、吹等。都会对头发造成伤害。长时间这样做，头发会失去光泽和弹性，进而发黄。当然，转身也会随之而来。

保持好心情

压力太大也会导致脱发，所以保持好心情，学会减压，适当的户外运动都有助于改善脱发。

常规的日常事务

规律的作息对于脱发的童鞋来说很重要。这样做是为了维持人体细胞良好的新陈代谢和排毒。记得保持规律充足的睡眠。

定期按摩头皮

头皮按摩不仅可以缓解疲劳，对治疗脱发也有很好的效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上做小圈按摩，按额头、后颈、太阳穴的顺序按摩，有助于放松，促进血液循环

脱发的原因很多，因人而异。豆仙儿希望产后脱发的妈妈们能找到适合自己的防脱发方法，拥有浓密健康的头发~