产后愈合伤口吃什么鱼 这三种鱼可多吃

产后愈合伤口吃什么鱼这三种鱼可多吃 鲫鱼

鲫鱼肉质鲜美，蛋白质丰富，脂肪含量低。炖汤鲜而不腻，易于消化吸收。妈妈吃了可以促进伤口愈合，有助于产后恢复。另外，产后喝鲫鱼汤也能促进泌乳和产奶。

推荐食谱:葱鲫鱼汤

材料:鲫鱼500g，韭菜40g，生姜20g，菜籽油100g。

练习:

1。先把处理好的鱼洗干净，把鱼背横着切开，撒点盐，晾十分钟。

2。倒入菜籽油，加热。

3。用吸水纸吸干鱼表面的水分，放入油锅中，放入生姜片刻，煎至两面表皮金黄。

4。加入剩余的葱姜末，大火煮开，转中火，煮10分钟。

5。最后加入适量的盐和香葱，两分钟即可。

### 黑鱼

推荐食谱:黑鱼汤

食材:乌鱼1条、姜6片、葱2根、油1/2汤匙、料酒1茶匙、盐1/2茶匙。

练习:

1。将黑鱼洗净，切块；大葱洗净，切成葱花。

2。烧热油锅，放入黑鱼块，小火煎至鱼边缘略呈金黄色。然后在锅中加入料酒，加入姜片一起煮。

3。然后加入清水，大火烧开，再改小火。当鱼汤再次沸腾时，加入盐，放入锅中，撒上葱花。

### 鲈鱼

鲈鱼是一种术后患者常吃的鱼，因为它的骨头少，肉质鲜美细腻，易于消化吸收。鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质和油脂，蛋白质可以促进产后女性的伤口愈合。而且树胶油可以修复人体关节之间的结缔组织，使皮肤更加细腻。鱼汤帮助产妇消除妊娠水肿，调理身体，帮助乳汁分泌。

推荐食谱:鲈鱼汤

食材:鲈鱼1条，姜丝1/3碗，盐1/2茶匙。

练习:

1。鲈鱼的鳞片、内脏和鳃被去除、洗净并切成三段。

2。锅里放4杯水，姜丝，盐，煮2分钟。

3。加入鱼，煮8分钟。