减肥期间可以喝果汁吗 果汁真的能减肥吗？

减肥期间可以喝果汁吗果汁真的能减肥吗？ 减肥期间可以喝果汁吗

看情况吧

减肥期间能不能喝果汁，要看是自己鲜榨的果汁还是外面卖的瓶装果汁。如果是自己鲜榨的果汁，可以喝。如果是外面卖的瓶装果汁，最好不要喝，因为瓶装果汁不是纯果汁，通常含有大量的糖分和添加剂。热量高，喝多了容易发胖。

### 什么果汁能减肥

1。胡萝卜苹果汁

胡萝卜洗净，保留顶部的有机叶子，切成小块。将苹果洗净，去核，切成片。先把胡萝卜榨汁，再把苹果榨汁。混合，搅拌，并立即饮用。

2。番茄苹果汁

苹果去皮切丁，番茄切丁，一起在榨汁机里榨成汁，倒入杯中。在杯中加入柠檬汁和乳酸，搅拌均匀，装饰。

3。番茄芹菜汁

西红柿和芹菜洗净，西红柿切块，芹菜切段，柠檬榨出两勺柠檬汁。将所有原料放入搅拌机中，制成果汁。

### 如何科学减肥

1。练习

如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

2。控制你的饮食

少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。

3。多喝水

多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。

4。坚持在

无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。

### 健康小贴士

减肥期间可以喝果汁吗？本文将在此为您介绍。边肖建议你最好不要喝果汁。即使是鲜榨果汁也不如直接吃水果，因为鲜榨果汁的营养价值会大大降低，纤维也会少很多。减肥效果不如直接吃水果，所以想减肥最好直接吃水果。