芝麻怎么吃能减肥 芝麻这样吃减肥效果超好！

芝麻怎么吃能减肥芝麻这样吃减肥效果超好！ 豆浆芝麻糊

材料:黑芝麻30g，豆浆300g，蜂蜜100g

练习:

1。将黑芝麻洗净，然后放入煎锅中爆炒，磨碎。

2。将磨碎的芝麻倒入豆浆中，加入适量蜂蜜，微热，搅拌均匀。烧开后就可以吃了。

### 芝麻花卷

材料:面粉、黑芝麻粉、酵母、糖、色拉油。

练习:

1。将所有材料放入碗中搅拌，然后放在桌上揉成光滑的面团，松弛3分钟。

2。卷成长方形，抹上色拉油，折起来三分之一，再抹上色拉油。

3。另外三分之一又折了下来。用3毛钱左右的刀切一刀，然后把两个叠在一起。

4。用筷子从中间压出来。轻轻拉伸，不要用力，再放松3分钟。

5。再拉伸一次，用筷子夹在剂型的后半部分，右手拿起，左手握住剂型两端，将筷子旋转三圈，然后向左手拉，将筷子向下压在剂型两端。

6。放入蒸笼进行第二次发酵。今天，发酵大约30分钟就完成了。水开后蒸15分钟。

### 芝麻杏仁蜜

材料:黑芝麻500克，甜杏仁100克，蜂蜜125克，白糖适量

练习:

1。黑芝麻洗净，炒熟研末，甜杏仁捣成泥。

2。之后，将适量的白糖和蜂蜜搅拌在一起，储存在瓷罐中。将水放入锅中慢慢蒸2小时，然后关火。冷却后，可以用温水冲服。

### 黑芝麻酱佐芦笋白精灵菇

配料:芦笋、白色精灵菇、黑芝麻酱、糖、黑醋、酱油。

练习:

1。将酱料拌匀待用。

2。将主食清洗干净，用川菜煮1分钟，然后捞起。

3。将主食切成段，淋上酱汁。

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