吃什么排毒祛痘 各大食材大集结

吃什么排毒祛痘各大食材大集结 吃什么排毒祛痘：水果篇

苹果:苹果的好处太多了，不仅仅是祛痘，还有排毒祛痘。具体说一下吧。多吃苹果有助于排出体内毒素，促进身体新陈代谢，使皮肤红润透明，细腻动人。体内毒素排出，脸上的痘痘自然就好了。

黄瓜:黄瓜是MM最爱的美容食品。含有多种维生素，能美白养颜。无论是食用还是外敷，都有祛痘的效果。

梨:梨是非常好的祛痘水果，因为梨不仅能清热解毒，降上火，还能润肺。很多女生右脸长痘痘，都是肺部吸收的毒素太多，压力太大造成的。所以想要祛痘，水果中梨是首选。

柠檬:柠檬可以有很多用途，脸上有斑点和逗逗，是毛孔堵塞和色素沉着造成的。柠檬可以疏通毛孔，防止色素沉着，祛斑美白。可以外用，也可以内服。

杨桃:脸上油脂太多，不及时清除，容易长痘痘。多吃杨桃可以改善油性皮肤，有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成痘痘，使皮肤丝滑有光泽。

橙:因为脸上的皮肤无法清洁，容易堵塞毛孔，这也是长痘痘的一大原因。对于经常面对电脑，长期暴露在辐射下的女性来说，这个时候要多吃橘子。橙子中所含的维生素C能滋润和深层滋养肌肤，使肌肤轻盈水润、白嫩光滑、通透红润、充满活力。

### 吃什么排毒祛痘：食材篇

苦瓜:7分熟的苦瓜祛痘效果最好。还可以美容护肤，祛暑降火。

黑木耳:具有解毒、清肠胃、活血止血的功效。黑木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被誉为“素食中的肉”。黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附能力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

豆腐:豆腐喝汤吃对皮肤有好处。可护肤美白、美容养颜，并有轻微的解毒、祛痘、消炎作用。

黄豆:黄豆有排毒养颜的功效。用黄豆烧水，每周吃两次，坚持3个月。可以祛痘排毒，美容养颜。

红薯:红薯中含有的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃很好吃。

### 吃什么排毒祛痘：药材篇

蒲公英:药用蒲公英虽然味道苦，但是有很好的排毒祛痘效果。用开水冲泡，一般3-4个月，每周饮用2-3次，可以改善痘痘肌炎皮肤，达到更好的祛痘排毒效果。

山药:山药能整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。将去皮的白山药和菠萝切成小块，打成汁饮用。有健胃、理肠的作用。

薏仁:薏仁能改善体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖调味，是皮肤美白的天然护肤品。

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