瘦肚子的瑜伽动作，6个动作让你远离脂肪

瘦肚子的瑜伽动作，6个动作让你远离脂肪 瘦肚子的瑜伽动作：立位体前屈

看似简单的动作，其实是全方位的拉伸。背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部以及全身动作。

第一步:双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在背后伸直，与地面平行，十指紧扣。

第二步:慢慢向前弯曲，胸部慢慢靠近双腿，双手从右后向右上方抬起。整个过程中，保持上半身直立，尽量向下倾斜，感受背部的拉伸。你的腹部要吸进肚子里，不要凸出来，这样你才能感觉到呼吸的急促。

第三步:达到身体的最大限度，屏住五次呼吸后，放下双手，慢慢站起来，但不要过度。可以多来来回回几次。

### 瘦肚子的瑜伽动作：后抬腿前屈

动作看起来相当难，但可控。如果不能平衡，可以贴墙练习或者求助。

第一步:站直，然后慢慢弯曲上半身，直到双手撑地，然后抬起左腿，不要用力，呈直线抬起。

第二步:收腹向内，坚持五次呼吸，然后换左腿支撑，重复上述动作。

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