坐月子要管住自己的嘴，这些食物产后吃了会后悔！

坐月子要管住自己的嘴，这些食物产后吃了会后悔！

这些食物，送出去之后，会后悔的

一天的最佳咖啡因摄入量在200mg以内，但市面上往往是手摇饮料，所以咖啡因含量很难估算。如果真的想喝，建议在家冲泡袋泡茶，茶色一出来就把袋泡茶拿起来。它闻起来像茶。

甜食、油炸食品、过于油腻和不易消化的食物也不推荐。油脂过多的东西会在胃里停留很久，整个产妇都会觉得不舒服；母乳喂养可能会导致母乳稠，容易填塞。如果母乳减少，热量消耗就会减缓，体重下降就会停止。

另外，产后一个月不要吃太咸的东西。吃的太咸会使身体的循环和新陈代谢变差，水分会留在体内，引起水肿，或者孕期水肿不容易消肿，影响产妇体型。而如果吃的太咸，就会想多吃点或者多吃点东西，这样产后减肥就更慢了。

少吃冷食

产后一个月内少吃生冷或凉性食物，如苦瓜、西瓜、哈密瓜、可乐、根啤、汽水、绿豆等，否则恶露不易排出。苦瓜、西瓜、哈密瓜、绿豆等食物，如果产妇很上火，吃一点可以清热解毒，但如果没有上火的症状，其实产后第一阶段是需要伤口修复和恶露排泄的，之后就需要补血补肾气了。吃太多寒凉食物不仅没用，还容易感冒恶露排泄不干净。

另外，由于宝宝的钙主要是由妈咪在孕期补充的，所以流失的钙要在坐月子的时候补充。但是，饮料如可乐、非典、汽水、咖啡等。会影响身体对钙的吸收，应尽量避免。

但是，并不是所有的瓜类食物都不适合产后食用。南瓜性温，非常适合产后食用。冬瓜虽凉，但吴明珠表明冬瓜煮熟后可以食用，可以祛湿、利尿、消除水肿。

应避免高丽参

人参有止血、安胎、安胎的作用。分娩前可以咨询一下医生，适量吃一些高丽参或西洋参，可以起到补气养胎的作用。但也不能吃太多，否则可能会引起燥热，从而出现急性过敏症状。

至于产后，吴明珠建议产后一个月的调养期间不要吃，因为人参可以止血减乳，过量食用会导致恶露排出不干净，乳汁减少。特别是高丽参等红参种的人参，经过长时间的蒸、晒、加工，皂苷含量较高，可能止血、降乳作用更强，所以不适合月子期间食用。

但是如果产妇坐月子后有体虚的问题，可以咨询医生，根据产妇的体质吃一些西洋参和党参，补肾补血，帮助子宫收缩。只是产后不宜自行服用人参，以免影响恶露流出和哺乳。

哺乳期的妈妈不要喝太多麦茶

令人惊讶的是，麦茶也是一种产后需要小心注意的饮品。由于麦茶大多由大麦制成，而大麦含有麦角胺，可能会抑制泌乳激素的生长，从而导致母乳量减少。喝60克以上用大麦煮的麦茶可能会引起退奶。

但并不是所有的小麦饮料或食物都不能吃。比如黑麦汁是裸麦做的，可以放心喝；麦芽糖是小麦做的，妈妈奶粉里常见的麦芽糊精也是小麦做的，可以放心食用。

荔枝、榴莲、芒果不要吃太多

除了冷食和热果，不要吃太多水果。炎热的夏天到来，也是荔枝果实累累的季节。荔枝果肉虽然甜，但容易上火，引起口干、长痘、出汗，甚至影响睡眠质量。不要吃得太多。榴莲、芒果等其他水果也是如此。

孕妇和正常成年人每天应摄入2~3个拳头大小的水果，可以搭配三种水果。如果想吃容易上火的水果，苹果、樱桃等另外两种温和的水果可以搭配。

有些产妇可能会担心蔬菜大多是凉性或凉性的，但周怡莹觉得没必要特别忌讳，因为蔬菜炒过之后，加一些蒜和姜就比较温和了。成年人和产妇每天至少应该吃4份蔬菜。如果按一般家庭饭碗计算，煮熟的蔬菜是半碗，一份生菜是一碗一份。周怡莹指出，如果当天摄入的蔬菜量太少，可以吃一个大番茄来补充，因为大番茄是蔬菜，小番茄是水果。