你的奶越来越少，极有可能是做了这些事！

你的奶越来越少，极有可能是做了这些事！

每天都有很多粉丝问奶少怎么办的问题。本着为妈妈们服务的宗旨，亮亮妈妈专门请教了妇产科医生，翻阅了很多书籍。经过一夜的研究，她发现很多妈妈奶水少，其实都是因为你的所作所为！做错了会影响奶量！

误区一:省的奶越多，积累越多

有些妈妈总是担心自己的奶水不够。即使感觉到自己的奶水在涨，也不马上喂。他们总是认为，如果他们节省更多的时间，他们的婴儿就会得到更多的牛奶。事实上，你存得越多，你得到的牛奶就越少。

母乳分泌需要刺激，即由宝宝吮吸或用吸奶器吮吸。如果乳房总是充满奶水，大脑就会认为奶水的量已经“足够”了，没有必要再去尝试分泌更多的奶水。久而久之，分泌的乳汁只会越来越少。

喂完宝宝，如果感觉里面还有奶，一定要全部挤出来。当牛奶空在其中时，会刺激乳腺，使其继续工作，分泌乳汁。当乳房受到充分刺激时，可以增加奶量。

误区二:奶水少就去问催乳师

有的妈妈奶水少，想找催乳师帮忙。其实催乳师的工作就是护理乳房。按摩只能疏通沉积在乳房内的乳汁，让母亲的乳汁顺下来。母亲自身奶量少，与乳房内乳腺的发育、激素水平、母亲哺乳期的情绪有关。不能只靠催乳来挤奶。

而且现在很多所谓的“催乳师”都没有相关的专业培训，也没有医学背景。错误的按摩方法会破坏乳房组织，使乳汁停滞，引起炎症。

乳汁分泌的关键其实是让宝宝多吸。宝宝吮吸乳头的次数越多，分泌的母乳就会越多。而且妈妈的情绪会影响哺乳。只要妈妈心情愉快，对母乳喂养有信心，与宝宝同步休息，保证充足的睡眠，就能促进体内催乳素分泌，奶水就够宝宝吃了。

误区三:节食减肥

有些爱美的妈妈产后控制饮食减肥，想尽快恢复身材。这是不对的！

哺乳期节食减肥，肯定会减少乳汁的分泌。奶水不够，宝宝就容易营养不良。母乳喂养的饮食必须富含蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、瘦肉、牛奶、水果和蔬菜。

生完宝宝后，哺喂母乳是哺乳期最好的减重方式！研究表明，哺乳期的妈妈给宝宝喂母乳平均每天会消耗600卡路里，比跑步一小时消耗的热量还高！妈妈也不用每天吃太多，只要不觉得饿就行，合理饮食再配上适当的有氧运动，体重会慢慢降下来的！

误区四:误用中药催乳剂

经常说中医有很好的吃奶配方，中药温和，副作用小。只要一个中医药方能让一个母亲顺利挤奶，就会广为流传，很多人都是按照药方来挤奶的。这种做法是不对的！

而且，中药的药方绝对不能擅自使用！如果药不对症，很容易生病！

催奶的中药，哺乳期的妈妈是可以吃的，但一定要去正规大医院，在专业医生的指导下选择中药，绝对不能拿着别人的方子随便用。

误区五:生完孩子马上喝催乳汤

有的妈妈奶水不够，因为一旦宝宝出生，你的哺乳方法就不对了！

猪蹄汤、鲫鱼汤是常见的催乳汤。亲戚的孩子生下来，很多老人都会炖一锅催乳汤给他们送去，但是催乳汤是不能给刚生完孩子的妈妈喝的！

婴儿出生时，需要的奶量并不是很大。只要宝宝多吸初乳，保证乳腺导管通畅，一般来说，产后第三天就能分泌大量乳汁。但如果宝宝不能充分吸吮妈妈的乳房，喝催乳汤，就会堵塞乳腺导管，妈妈的乳房就会肿胀发烫，很容易得乳腺炎。

催乳汤能喝，但一定要在生产后的一周适量喝些催乳汤，绝对不能无限制的喝！可以给妈妈做一些口味清淡的蛋汤和鱼汤，不仅可以帮助妈妈恢复体力，还能让乳汁正常分泌出来。

误区六:刚生完孩子就喝鸡汤

妈妈刚生完孩子，身体虚弱，家里会给妈妈做各种补品，最常见的就是老母鸡汤。大家都觉得喝鸡汤不仅能滋补身体，还能帮妈妈挤奶。这种想法其实是错误的！

而且，老母鸡汤里的雌激素会抑制催乳素的分泌，不仅没有催乳作用，还会抑制产妇泌乳。

鸡汤在分娩十天后，乳汁已经大量分泌的时候就可以喝了。但也要注意将鸡油撇去，因为妈妈摄入高脂肪会增加乳汁中的脂肪含量，小宝宝还不能吸收高脂肪的乳汁，很容易会发生腹泻。