坐月子的时候需要注意什么

产后坐月子需要注意什么

生完孩子最重要的就是坐月子，那么坐月子期间应该注意什么呢？有什么不能做的？对身体有什么危害？

我妈怀孕十个月，终于成功“卸载”。她还没来得及庆祝，就马上进入了坐月子期。

要知道，产后坐月子的规矩那么多，但是和那些奇葩习俗不一样的是，有五件事新妈妈真的不能做！

你不能关在不通风的房间里

据说坐月子的时候，妈妈是不能被冷风直接吹的。于是，很多新妈妈为了不被风吹，直接躲在不通风的房间里。

房间密闭，避免了风寒，但是房间内的细菌不断滋生，不仅对妈妈，对宝宝的呼吸系统也有一定的影响。

建议:保持室内通风。只要冷风不直吹妈妈，尽量开着窗户，让新鲜空空气在室内流通。(雾霾天气较多的城市请视情况而定)

你不能只是躺在床上

很多妈妈生完孩子后要在床上躺好几天，几乎不能下地走路，更别说运动了。

其实产后缺乏运动导致肥胖，是次要的。严重者可因下肢静脉血栓形成引起下肢水肿和疼痛。

建议:产后第一天，妈妈可以躺在床上休息，但在这段时间里，妈妈仍然可以转身，增加肌肉活力。

从生完孩子第二天开始，妈妈已经可以下床走动了，然后慢慢加大运动量。产后运动不仅可以强身健体，还可以起到伤口愈合的作用。

你不能一次吃太多

生完孩子，我妈很虚弱。为了开奶，家里经常给妈妈准备很多补品。

不过我妈刚生完孩子，肠胃功能较弱，消化系统还没恢复正常，不适合过度进补。

建议:产后2-3天内，产妇的食欲一般不会太好，宜吃一些容易下咽的流质或半流质食物。等到妈妈的胃和消化系统逐渐恢复正常状态，再开始进补。

04不能大喜过望

妈妈刚生完宝宝，体内的黄体酮还没恢复正常。再加上宝宝一出生，角色就开始转变，难免会有更多的杂念。

其实，母亲产后的欢腾会增加产后抑郁的风险，而欢腾引起的流泪也会影响视力。

建议:妈妈产后要尽可能保持平和的心态，不要过度高兴，更不要过度伤心流泪。

妈妈可以试着想想需要给宝宝准备什么，或者给宝宝起个英文名...转移注意力。

05不要包得太紧

大多数妈妈担心产后感冒会头痛，所以把自己从头到脚裹得严严实实。

把自己裹得严严实实真的能避免感冒吗？

Nonono~

妈妈产后出汗多。如果她穿得太多，裹得太紧，体内产生的汗液无法及时排出，也会导致她感冒。

建议:多准备一些透气性较好的纯棉衣服。出汗多的时候，不要怕麻烦。要及时更换衣服，勤洗。

我妈产后身体虚弱，注意事项很多，但最多也就一个月。她十月份就怀孕了，怕用不了一个月？

希望所有新妈妈都能平安度过月子期。