产后复出快？因为有子宫恢复时间表呗！

产后复出快？因为有子宫恢复时间表呗！ 常常听说这个明星生完后不久就热辣复出，那个明星娃都没几个月就又上节目了。怎么明星就有超能力么，身体能这么快恢复？不说身材，单从身体各器官恢复来说，也时常会让人担心。

对于生过孩子的女人来说，子宫的恢复是重中之重。如果她想“回来”，至少要等子宫恢复。那么，子宫需要多久才能恢复呢？你需要掌握一个时间表。

产后子宫恢复要多久

产后子宫恢复主要包括三个方面。

1。子宫体

胎盘娩出后，子宫立即开始收缩。如果你触摸腹部，你可以感觉到坚硬的球形子宫。起初，它的最高点与肚脐水平相同。然后每天子宫的高度会下降1-2cm，大概在产后10-14天。子宫会变小，落入盆腔。这时候如果摸腹部，就摸不到子宫底部了。

2，子宫颈

刚生完孩子，宫颈会充血水肿，变得很软，而宫颈壁会很薄，皱巴巴的。大概需要7天才能恢复原状。7-10天后，子宫颈会关闭。直到分娩后约4周，宫颈才恢复正常大小。

3。子宫内膜恢复

分娩时，胎盘和胎膜与子宫壁分离，排出母体。之后会从子宫内膜基底层长出一层新的子宫内膜。10天左右，除胎盘附着面外，新的子宫内膜会覆盖宫腔。但胎盘附着面完全愈合需要6-8周。

我们来列出这些时间点:

子宫体恢复:10-14天

宫颈壁恢复:7天

宫颈内口闭合:7-10天

宫颈大小恢复:4周

子宫内膜恢复:6-8周

所以可见产后子宫恢复一般需要6-8周。总的来说，需要42天。

怎么判断子宫恢复情况

怎样才能判断自己子宫的恢复情况？大致可以从以下两个方面来判断:

1。触摸子宫

上面说产后可以摸子宫。所以我们可以通过触摸肚脐周围来感受子宫的恢复。如果恢复的好，2周左右应该就摸不到子宫了，也没有硬邦邦的感觉。

2。看-恶露

姐妹们大概都知道，子宫恢复的一个重要动作就是恶露排出。恶露不绝是指产后从阴道排出的瘀血、粘液、坏死蜕膜组织和细菌的混合物。我们可以从恶露的持续时间、颜色、味道等方面观察子宫的恢复情况。

（1）时间上

恶露的持续时间是子宫恢复的重要反映。

一般来说，产后4周恶露就会干净。有的妈妈时间会短一点(14天)，有的会拖几天，但一般情况下最长不会超过42天。如果超过42天恶露还不干净(直到出现正常的白带颜色)，就要引起重视了。子宫恢复可能较差，身体可能出现了一些问题。

(2)在颜色上

恶露在不同阶段有不同的表现。以下给出参考(以恶露排出时间21天为例)。

1。产后1-4天:血性恶露。血液成分很多，呈红色，有血腥味。

2。产后5-10天:浆液性恶露。这个时期恶露的主要成分是坏死的蜕膜组织和粘液，所以会呈粉红色，不会像产后1-4天那么红。

3。产后2-3周:白色恶露。这个时期的恶露含有大量的白细胞、表皮细胞和部分蜕膜组织，呈白色。

3大招促进子宫恢复

子宫恢复需要注意以下几个方面。好好注意可以促进子宫恢复。

1。产后及时排尿

产后2小时内尝试排尿一次。另外，产后需要多补水。因此，及时排尿非常重要，可以避免膀胱过度膨胀，降低尿路感染的风险。反正不要让尿尿的事情影响子宫的恢复。

2。月子期间尽量不要长时间卧床

产后1天左右即可下床适当走动，有助于身体机能的恢复，有效帮助恶露排出，有利于子宫的恢复。

此外，还可以适当做子宫恢复体操，如腹式深呼吸、“脚踏板”练习、慢蹲站立等。(网上有很多，但是要选一个适合自己的，主要是没有不适感)

3。母乳喂养

宝宝吮吸乳头会反射性地引起子宫收缩，这是对子宫恢复最好的刺激。

生了宝宝很开心，但是也需要注意子宫。毕竟是英雄，所以要注意它的状况。