流产后该怎么吃？这4点助你安全度过“小月子”

流产后该怎么吃？这4点助你安全度过“小月子”

不管是什么原因导致的流产，对女性来说都是一种身心上的痛苦。对于女性来说，这相当于一次“小坐月子”。这期间女性身体最虚弱，流产后如果没有很好的护理，很容易得一些妇科病。那么，流产后，女性在饮食上应该注意些什么呢？

1前期严禁补。已经接近产后身体受损的时间了。此时禁止吃进补食物，会影响子宫收缩，导致严重出血。可以吃点益母草，活血调经，帮助子宫恢复。

2限制脂肪的摄入。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪要控制在每天80克左右。另外，流产后禁止吃生冷刺激性食物，也禁止吃冷冻食品。如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等活血清凉的食物，辣椒、酒、醋、辣椒等刺激性食物，螃蟹、田螺、贻贝等寒性食物，均可刺激器官充血，增加流产后出血量。

3维生素补充剂。流产后女性身体出汗多，会比较虚弱，要格外注意补充水分。排汗过程中，维生素C、维生素B1等水溶性维生素流失过多，可以多吃新鲜蔬菜和水果来补充。

4保证蛋白质和无机盐的供应。缺铁容易导致贫血，蛋白质缺乏会降低人体抵抗力。所以，女性流产后，不仅要注意营养，还要易于消化吸收。他们可以多吃新鲜的鱼、蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品、牛奶、大枣、莲子等。补充人体所需的营养。

流产后，除了饮食的重要性，女性也要养成良好的生活习惯。流产后，女性要多注意休息，不要做重体力劳动，禁止性生活，保持身体清洁卫生，尤其是阴部。如果发现阴部感染或血容量大，要及时去医院检查。另外要学会缓解负面情绪，平和的心情对身体修复很有帮助~