秋季哺乳妈妈吃什么_产后

哺乳期秋季滋补吃什么好 哺乳期秋季滋补吃什么好海藻

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。海藻中含有丰富的可溶性玻璃纸酸，可以保护人体免受辐射。皮肤衰老的主要原因是细胞失去了“交流”的能力，而海藻和海藻中所含的脂肪酸可以重建细胞之间的桥梁，恢复细胞膜的流动性，使皮肤更加紧致有弹性。

### 哺乳期秋季滋补吃什么好核桃

俗话说，七月是核桃，八月是梨。目前，秋季是核桃成熟的正式季节。新鲜核桃已经上市。建议大家生吃，这样营养损失会少一些。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。它营养丰富，具有补肝、补肾、通便的作用。

### 哺乳期秋季滋补吃什么好山药

秋季最好的进补食物是山药，山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食药”的功效。含有山药淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素。能有效防止血脂在血管壁的沉积，预防心血管疾病，延年益寿。中医还认为，秋季吃山药有健脾和胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

### 哺乳期秋季滋补吃什么好柑桔

柑橘性凉味甘，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒伤烦渴等症。榨汁或蜂蜜煎服对治疗肺热咳嗽特别有效。平日多吃糖醋橘子，养生润肺润喉。

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