坐月子可以做哪些事情

坐月子需要做好这10件事

生完孩子，最重要的是坐月子。那么坐月子期间需要做好哪些工作呢？月子期间如果不好好坐着，女性身体会显得很奇怪！

人们常说女人坐月子后可以获得第二次重生。反而会为她以后的健康埋下隐患。十月份怀孕后，我生了孩子。这个过程只有一个母亲才能感受到，更重要的是随后的坐月子。生完孩子坐不好，不仅会留下腰酸、四肢冰凉、脱发、头晕、头痛等症状，还会让人变老。所以不要把坐月子当回事。可能身边的老人会说很多要注意的事情。这个不行，那个也不行，这让马宝觉得坐月子真的太难坐了。其实坐月子有几点，你的坐月子就准备好了。

首先，第一时间开始奶

因为牛奶一定要早开。多早？一般要在宝宝出生后15-20分钟内完成。即使没有奶水，如果给宝宝吸吮，也有可能慢慢挤奶，因为会刺激马宝的神经中枢，分泌乳汁。还有牛初乳，牛初乳最大的优点就是含有很多免疫因子，可以增强新生儿的免疫力。另一方面，可以建立亲密的母子关系，因为宝宝刚出生时很害怕，外界环境不熟悉。这个时候宝宝开始吃奶会更有安全感！

第二，休息不要累

宝宝是她自己的。没有一个母亲在分娩时不哄她的婴儿。婴儿哭闹着吃奶，“搂抱”成了必要的动作。然而就是这种不小心，特别是长时间的搂抱。因为产妇产后身体虚弱，各个器官都发生了很大的变化，需要时间来恢复。这个时候过度劳累真的会导致腰酸背痛。

在恢复期，也就是坐月子的时候，最好不要抱着宝宝喂奶，而是侧卧。恢复期最重要的是休息。坐月子期间，要坐下来，不要觉得尴尬，还要去做家务等琐事，交给老公就好。否则以后你后悔腰酸腿痛或者子宫脱垂就来不及了。

三。保护你的脚

有些产妇起床早，不习惯穿袜子，或者在家光着脚穿拖鞋，最容易摔倒脚跟疼，一定要注意保暖。

四。卫生

我们都知道，都明白。生完宝宝后，疲惫的感觉可以淹没一切。但是马宝必须振作起来，注意卫生，尤其是下面这些。一方面恶露处理不好，容易感染。另一方面，我生孩子的时候出了一身汗，肯定不香！

旧观念是产妇在坐月子期间要避免洗澡洗头。这种想法也会对新妈妈的健康产生影响。如果新妈妈在分娩前和分娩过程中不注意卫生和消毒，分娩后身体不干净，就会导致细菌进入体内，引起感染。

第五，注意每月的饮食

少食多餐，少盐，忌生冷食物，不吃酸辣的东西。产后头几天禁止吃鱼和肉。可以多吃肝等。因为劳累的身体无法充分吸收鱼肉的营养，过多的营养只会增加身体的负担，造成“缺而不补”的现象。循序渐进。

六。适量的汤

七、每天开窗通风

有些老人认为在坐月子的时候，一旦感冒，后果会很严重，所以给马宝盖上厚厚的被子，窗户一定不能开。即使夏天不让开窗通风，如果长时间这样下去，也可能导致马宝情绪低落，脾气暴躁，宝宝也会生气哭闹。

马上就要热了。如果太热，除了及时开窗通风外，可以适当吹风扇或空，但不要直接吹向自己。自己穿舒服宽松就好，不要盖太厚。

八、记得带个肚子

其实利用生产的机会来调整体型或者改善一些身体症状是一个非常重要的机会，所以很多人会在这个时期使用束缚和套装来达到调整体型的目的！

皮肤松弛，脂肪堆积，肚子鼓鼓的！这种情况对于刚生完孩子的妈妈来说并不陌生。甚至还有很多。宝宝六七个月了，看起来还是怀孕五个月的样子。

九、保证睡眠

生完孩子后，宝宝整天哭闹，晚上还要多次给宝宝喂奶、换尿布，所以睡眠时间很少。这时候宝宝妈妈一定要抓住一切可以休息的时间好好睡一觉，打起精神，因为以后的路还很长，需要照顾宝宝，别人的帮助可能会很少。

十、不要难过，不要过度用眼

怀孕后要小心眼外伤。女性的衰老是从眼睛开始的，怀孕中后期角膜的敏感度发生变化，产后才会慢慢恢复；点开怀孕后不知道的事……而且孕期叶黄素的增加也会引起眼压升高。眼泪导致疼痛。坐月子期间最好不要轻易哭，否则坐月子后，妈咪的眼睛容易酸痛。尽量少看电视，少玩手机和电脑。如果一定要看，请每隔15分钟让眼睛休息10分钟。