产后贫血应该吃什么_产后

产后贫血吃什么好 产后贫血吃什么好紫米粥

食材:紫米糯米100g，红枣8颗，冰糖少许。

做法:紫米和糯米分别洗净；红枣去核，洗净。将清水、紫米、糯米放入锅中，放在火上，用武火煮沸，待粥微火熟时，加入红枣，冰糖调味。

功效:补脾胃，补气血，适用于产后体虚，营养不良，贫血等症。

### 产后贫血吃什么好姜糖饮

食材:生姜10g，红糖15g。

做法:生姜切片，加红糖煮一会儿。

功效:生姜富含核黄素、钙、铁；红糖含有胡萝卜素、钙、铁等。，可以补血。产妇体虚，外感风寒，睡前饮用可健脾开胃，驱寒。

### 产后贫血吃什么好红枣芹菜汤

食材:红枣200g，芹菜500g，红糖适量。

做法:红枣洗净，芹菜洗净去叶留茎。将两种食物放入锅中加水煮沸20分钟，取汁，用红糖调味，分几次饮用。

功效:大枣具有健脾和胃、养血安神、芹菜平肝清热、祛风利湿的作用。因此，红枣芹菜汤可以改善产妇疲劳、血虚、厌食、焦虑等症状；还能降低血压，缓解便秘，有利于内火旺盛者食用。

### 产后贫血吃什么好枸杞银耳猪肝汤

食材:猪肝150g、枸杞10g、银耳10g、葱适量、姜片适量、盐1/4茶匙

练习:

1。猪肝洗净，用清水浸泡半小时，换水2-3次，然后切片。

2。银耳泡好后洗净，去蒂，掰成小朵。

3。锅中加入清水烧开后，加入银耳、猪肝、枸杞、葱段、姜片一起煮。

4。猪肝煮熟后，加盐调味。

功效:此汤能养肝明目，润肺养阴，补铁补血的猪肝有助于提高人体的抗寒能力和抗病能力。

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