产后吃什么水果补血？产后这些超补血食谱怎么可以错过？

产后吃什么水果补血？产后这些超补血食谱怎么可以错过？

产后出血的女性在坐月子期间要特别注意。不知道补血补气吃什么好？我们来看看本文提供的产后补血食谱推荐。

新闻01

产后吃什么水果补血？

产后补血最好的方法就是食补。相比其他补血方法，最简单，不用担心副作用。

1。龙眼肉:龙眼也就是龙眼，是民间广为人知的补血食品，含铁丰富。常见的吃法有桂圆酒、桂圆胶、桂圆汤等。

2。南瓜:南瓜含有丰富的植物蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等营养成分，是补血的极佳营养物质。

3。黄花菜:是一种含铁量很高的食物，对补血很有好处。此外，它也是利尿和健胃的。

4。萝卜干:萝卜干含铁丰富，而咸萝卜干有一种特殊的风味。

5。葡萄:葡萄含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对刚产后的妈妈有非常好的滋补作用。

6。发菜:发菜含铁。经常吃可以补血，使头发变黑。

新闻02

产后补血补气吃什么最好？

1。荠菜炒鲜莲藕片

食材:鲜荠菜50g，鲜莲藕90g，猪油20g，精盐、味精适量。

食谱:

1。荠菜去除杂质后，用清水洗净备用。

2。将新鲜莲藕刮去皮，洗净，切成薄片备用。

3。炒锅洗净，放在火上，启动炒锅，倒入荠菜和鲜藕片，翻炒至熟，加入精盐和味精调味，即可起锅。一般服用5-7天有效。

功效:调脾、利尿、止血。适用于血瘀引起的妇女产后腹痛、出血。

2。田七红枣炖鸡

食材:鲜鸡肉200g，田七5g，红枣8枚，姜3片，盐少许。

食谱:

1。红枣用清水浸泡，去核，洗净备用。

2。将三七切成薄片，用清水冲洗干净备用。

3。鸡肉去皮，洗净，沥干水分备用。

4。将所有原料放入洗净的炖锅中，加入适量清水，放在火上，用猛火炖2小时。加入精盐和味精调味，然后趁热喝。

功效:止血、止痛、强身健体。可用于妇女产后出血的辅助治疗。

3、豆豉猪心

食材:猪心1000克，豆豉30克，姜片，酱油，面糊，米酒。

食谱:

1。将猪心切成两半，用清水洗净，沥干水分，与豆豉一起放入锅中，加入适量的姜丝、酱油、黄酒，加入适量清水，放在火上烧开，小火煨半小时至猪心熟透。

2。取出猪心，放凉，切成薄片，凉着吃。

功效:补血养心，安神解痉。适用于劳累、虚劳引起的心悸、烦躁，尤其适用于妇女产后血虚引起的心悸、惊悸。