剖腹产妇月子餐

剖腹产月子餐的5大原则

很多准妈妈生孩子的时候都会选择剖腹产，所以产后护理比顺产更麻烦。剖腹产后需要注意哪些饮食习惯？

生孩子的时候，产妇因为某些原因不得不剖腹产，对宝宝和妈妈都有好处。但是，为了更好地促进身体的恢复，剖腹产的妈妈们在吃产后的月子餐时必须遵循五项原则。

1。各种主食

吃粗粮和面粉和大米。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们的V含量比精米高好几倍。

2。不吃酸辣少吃甜食

酸辣的食物会刺激妈妈虚弱的肠胃，引起很多不适。吃太多甜食不仅会影响食欲，还会造成热量过剩，转化为脂肪，造成肥胖。

3。多吃蔬菜和水果

不仅能提供丰富的维生素和矿物质，还能提供足够的膳食纤维，预防产后便秘。

4。饮食要富含蛋白质

你要比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏、血液等。豆类也是必不可少的佳品，但没必要过量，会增加肝肾负担，反而对身体有害。每天可以服用95克。

5。多喝汤

汤很好喝，容易消化吸收，还能促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。，但是汤和肉要一起吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为太久会增加恶露中的血量，使妈妈在一个慢性失血的过程中患贫血。不过，汤的量要适中，以免造成妈妈奶水膨胀。