产后催乳手法具体操作

产后催乳的方法有哪些

很多哺乳期的妈妈在生完孩子后，都会出现奶水不足的情况。这个时候就需要哺乳了。那么问题来了，产后哺乳的方法有哪些呢？让我们看一看。

母乳是婴儿的黄金食物，是任何其他食物都无法替代的。但是有些新妈妈有奶水不足的问题，那么产后奶水不足怎么办呢？新妈妈吃什么奶？让我们来看看吧。

让孩子吮吸乳头:孩子出生后，让孩子经常吮吸乳头，刺激乳房分泌乳汁。妈妈的奶越少，宝宝吮吸的次数就越多。一般妈咪每24小时至少要给宝宝喂奶8次，每次吸吮乳房至少半小时。当然要根据宝宝的需求来喂。只要宝宝饿了，就喂。喂的越多，奶就会分泌的越多。

不要只补奶粉:通常头几天不会有很多奶，四五天后就会分泌很多奶。所以，不要因为最初几天奶水不足而气馁。不要只加奶粉。第一周，即使母乳很少，也尽量不要随便用奶粉。因为孩子吃奶粉的时候，吮吸力会变弱，结果妈妈的奶水就会越来越少。

适当按摩:用干净的毛巾蘸点温水，从乳头中心向乳晕方向打圈擦拭，两边轮流加热，每边15分钟。按摩方法好:环形按摩——双手放在乳房上下两侧，以环形方向按摩整个乳房；螺旋按摩——一只手托住乳房，另一只手食指和中指以螺旋形状向乳头方向按摩；指压按摩——双手放在乳房两侧，从乳房向乳头方向挤压。

加强营养，均衡饮食:摄取足够的营养。作为母亲，多吃富含蛋白质和各种营养素的食物很重要。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪摄入的食物种类也会直接影响乳汁的分泌和质量。因此，均衡摄入各种营养素非常重要，包括糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。妈咪在哺乳期要特别注意钙和铁的吸收，可以从奶、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取。蔬菜水果也要适当摄入。哺乳期的营养和孕晚期是一样的。

妈妈保持愉快的心情:不要焦虑，保持愉快的精神。焦虑会影响乳汁分泌。在生理和环境因素的影响下，妈咪的情绪波动较大，经常出现情绪低落的状态，也会使乳汁分泌减少。所以哺乳期的妈妈要特别注意调节自己的情绪。