如何让子宫恢复的更快_产后

如何加速子宫恢复 如何加速子宫恢复及时排尿+子宫复原操

导尿管一般在术后24-48小时，膀胱肌恢复收缩排尿功能后拔除。被拉出来后，新妈咪要尽量在产后2小时排尿一次。不要使膀胱过度伸展或经常处于充气状态，这样容易引起尿路感染。

另外，产褥期应避免长时间卧床。产后24小时，产妇可以下床做一些恢复子宫的运动，如腹式深呼吸，产后一周躺在硬板床上抬腿提臀。

### 如何加速子宫恢复子宫养护+母乳喂养

分娩可能引起子宫移位甚至脱垂，多见于运动少、体质弱的妈妈。子宫复旧不良的产后妈妈，很容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。还没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做好子宫护理。

另外，尽早让宝宝吃母乳也会刺激子宫收缩。频繁吸吮和生理反射也能加速子宫的恢复。

### 如何加速子宫恢复按摩+提肛运动

产后，当新妈妈体力恢复到一定程度，第二天，一般会进行一次子宫按摩。双手环绕肚脐，顺时针打圈按摩，帮助和促进子宫收缩。

提肛运动主要是收缩肛门。每次提肛后，保持20-30秒，然后每组放松3-5次。这种强有力的“肌肉收缩”动作，可以让原本增大的子宫慢慢恢复到原来的大小。

### 如何加速子宫恢复腹部劳累+注意卫生

产后女性一定要注意休息，保持腹部的温暖，做一些产后运动，比如产后一周在硬板床上做腹式深呼吸、抬腿、提臀，或者膝胸水平运动，可以有效的收缩和恢复子宫和下腹部。

产后洗澡对妈妈有好处。如果是正常分娩，洗澡可以使外阴伤口和周围的细菌难以停留，还可以促进外阴伤口的血液循环，有利于伤口愈合。建议淋浴，避免盆浴。如果是剖宫产，建议产后半个月伤口愈合后再洗澡，以免弄湿伤口，影响恢复。在此之前，可以先洗澡，用温水冲洗会阴。

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如何让子宫恢复的更快