月子期间想要滋补身体，这四种常见的水果必不可少

月子期间想要滋补身体，这四种常见的水果必不可少

坐月子期间，产妇身体太虚弱，不能吃生冷凉的食物，否则会落下月子病。

估计这句话对于即将生育或者已经生育的女性来说都很熟悉。然而，为了避免月子的疾病，有些女性甚至不敢在月子期间吃水果，因为水果是生的，凉的。

其实从医学角度来说，新妈妈可以吃水果，水果富含维生素和矿物质。其中有些不仅有助于身体恢复，还有助于消化，促进母乳分泌，好处多多。

但是因为有些水果任性挑剔，新妈妈不能乱吃。但对于以下四种水果，没有人与人之间的区分，新妈妈可以放心食用。

苹果

苹果是温性水果，富含钾。如果妈妈在坐月子期间钠盐吃多了，应该吃点苹果，让钾和钠盐结合，平衡体内电解质。

再者，苹果富含果胶和纤维，不仅可以控制肠道蠕动异常，还有助于预防便秘。此外，苹果还可以降血压，安神。

但是，新妈妈不要直接吃凉性水果。最好趁热吃。如果新妈妈有糖尿病或肾病，尽量不要吃。

香蕉

老一辈人特别讨厌新妈妈在坐月子的时候吃香蕉，因为会让宝宝拉肚子。

确实香蕉是凉性水果，新妈妈掌握不好方法就会出现这种情况。但香蕉有润肠通便的作用，并含有丰富的维生素B6和铁，对预防婴儿贫血有一定作用。它们还是可以吃的。

但是，坐月子期间不宜多吃。最好每天或隔天服用一片。吃的时候，把香蕉去皮，放在热水里。泡2~3分钟，等里外都热了就可以放心吃了。

山楂

山楂不仅能治疗厌食症，还能消食化积，活血化瘀。特别适合产后女性。此外，马宝产后可用米酒不加酒精煮山楂，可帮助子宫收缩，促进恶露排出。

不过新妈妈要注意，山楂不能生吃，不容易消化，容易形成结石。不能空对着肚子吃山楂，容易刺激胃黏膜，加重饥饿感，加重原有的胃痛。

木瓜

中国古代用木瓜催乳，因为木瓜中含有一种木瓜蛋白酶，能高度分解蛋白质。吃鱼或鸡蛋时，能在短时间内将其分解成人体容易吸收的营养物质。

如果新妈妈产后母乳少或者奶水下不来，可以同时炖木瓜和鱼，可以直接刺激妈妈的乳房分泌乳汁。

但是，每次不能吃太多，也不能和胡萝卜一起吃，这样容易破坏其营养成分。