我是怎么从产后抑郁中死里逃生的

我是怎么从产后抑郁中死里逃生的 对于很多妈妈来说，生孩子除了产痛，更可怕的产后一个极度孤独而又黑暗的抑郁阶段。这种艰于呼吸视听的精神状态，极端的情况下，甚至会让妈妈连同孩子一起被它吞噬——这个媒体报道也不少了。

这些报道的共同点是，马宝本人并没有意识到自己处于抑郁状态，所以没有及时就医。家人，尤其是丈夫，没有意识到自己没有给予充分的理解和关心。

我没见过我妈。一岁后，她离开了我和父亲，嫁给了别人。现在，我是一个一岁零三个月女婴的妈妈，一个刚刚从产后抑郁症的泥潭中挣扎出来的女人。

想起那段手脚无处安放，呼吸充满恐怖的日子，现在手脚都有点凉了。医生说有20%的人会得产后抑郁症，但人们往往忽略了这一点，有些人就再也走不出来了。

噩梦，从一个晚上开始

2015年4月，我和老公结婚，5月初发现自己有了宝宝。2016年1月发现宫内窘迫，剖腹产下涵涵5斤1两。

剖宫产切口疼痛，急性乳腺炎发热，身体上的疼痛冲淡了宝宝到来的兴奋。

郁闷的时候，觉得自己很懒，没有力气，咬紧牙关，好像用尽了所有的力气才上前把她抱起来

没想到，苦难直到月底才真正开始。保姆走后，我老公拒绝再雇保姆。我没有亲生母亲，后妈也不管我，公公婆婆加入我后也没管过孩子。我想自己照顾孩子。

晚上睡觉喂奶最辛苦。至少要过两个小时你才会觉得困。没多久你就瘫在床上，然后她呻吟着开始喝夜奶。

除了带孩子，还要给老公做饭洗衣服，整天整夜的犯困。

孩子4个月大的时候，甲状腺发炎，发高烧。因为要吃药，只能给孩子断奶。

怀孕的时候看了一些文章，说母乳喂养的孩子健康很多，而且国外的孩子经常母乳喂养到两岁，所以我决定一直喂到两岁。我很内疚，担心我现在要不停地挤奶。这一夜没碰枕头就睡着了。第二天，我醒来时感到头痛和呼吸困难。我以为是睡眠不足的反映。没想到，噩梦开始了。

奶奶和宝宝给我打气，走进医院

乱得像被偷了一样。我看起来很糟糕，但是我没有力气整理它

孩子在哭。我该怎么办？一瞬间，很多想法涌上心头-

我想到拥抱她，但我全身瘫软无力——我的头很重，我无法呼吸，我没有信心站起来。

我们不能让她哭。有文章说，我们小的时候不够在乎，长大了心理就会不正常。

一咬牙，鼓起勇气撞车去接她。很快另一个声音出现了:为什么我这么没用？还这样带着全职小孩？我真是个废物，我是多余的...

一闭眼就被追杀，或者挂空飞出。你总是在恐惧中醒来。

接下来，我们对一切都失去了兴趣和信心。以前我忙着看电视，玩手机，太阳出来的时候坐在阳台附近，就失去了兴趣——心里有个声音说，有什么意思？这能改变什么？

偶尔清醒一下，觉得自己的思维方式有问题。但是问题是什么，我该怎么调整？越想脑袋越疼。

感觉被一层保鲜膜紧紧裹住了。现实世界看得到，但是有隔膜。

当时《年糕妈妈》有篇文章说产后抑郁症。我怀疑我被抓住了。我发给我老公，他让我不要总往坏处想，说他工作压力很大。啊，伙计，永远不要这样让我失望。

你见过那种快死的金鱼吗？我不得不用力呼吸，但还是无法呼吸。

那时候我不止一次想到死亡，想把它当成一种解脱。想过各种方法，比如从小区楼顶跳下去，但是又担心会很乱，没有信心上楼梯。

勇气整理。她晚上不睡觉，所以她把一切都翻出来

只有一旦付诸行动，冷眉刀的刀刃，抵着手腕。这时，手机响了，是奶奶。

“冰冰……”奶奶熟悉的低沉声音让我想起了她那只温暖的长满老茧的手。我努力不哭(我奶奶80多了，心脏不好，不敢跟她说担心)。我回答说一切都好，可是眼泪却不争气地打滚。

在我1岁3个月的时候，我的亲生母亲离开了，嫁给了别人。从那以后我再也没见过她。我是奶奶带大的，奶奶带我回农村老家。那时候爷爷已经去世了，她每天骑着小三轮车，载着我和农具，来到一亩五毛钱的自留地。她工作，我在田里玩耍。麦扎手，玉米叶子边缘锋利，奶奶的手总是带着伤口。她用这双手给我做饭，带我上小学四年级，还给我爸。

那时候村里总有人指着我说:“这孩子没有妈妈。”是外婆的爱尽可能的保护了我。

放下电话的时候，我感觉头脑清醒了一点。我来到床边，看着宝宝苹果般的脸上长长的睫毛，心想:我没有真正的妈妈，所以我不能让她没有真正的妈妈。

这个周末，我把孩子交给老公，进了医院的心理健康科。

最重要的教训:如果你有抑郁症状，一定要去医院

我接受了一个女医生的治疗。她问了几个问题，比如是觉得自己没用还是对不起孩子。一切都在关键点上。当时我觉得可能还有希望。

医生说我勇敢，很多人说产后抑郁症，但是很多人有意无意的忽略了。她给我做了一个评估表，确认为中度抑郁。

医生开了抗抑郁药，说只要我配合治疗，肯定会好起来的，还说要和闺蜜保持联系，多出去走走。

药的效果是立竿见影的，也可能有心理安慰——包裹自己的膜已经被撕开了，可以呼吸一些空气。

那晚的梦不再是惊悚片。第二天早上醒来的时候，我的头好像没有以前那么沉了。

大概过了一个星期，有一天我醒来，窗外有一只叽叽喳喳的小鸟——好久没听到了。不知道哪来的勇气。我把孩子推出门外。

太阳暖暖的，风吹在身上，凉凉的。我激动得喊出来——神经都死了这么久了！

我看到一群老人在下棋。有的桌子上坐满了打牌搓麻的人，有的在遛狗。在阳光下，大家都过着正常的生活，很无忧无虑。

我在一个小公园遇到一些遛娃的妈妈。他们有个“超人妈妈”群，加了我。我学会的第一招是把宝宝交给她爸爸十分钟，半小时，一小时，两小时，一周半天，每天一天。在这段时间里，我会完全做好自己的事。

我试过跑步减肥，但是在这个过程中，我发现身体越累，大脑越不容易分心。跑完步，脑子绿得像洗了一样，月亮皎洁！

现在，医生已经开始给我减药了。

回忆起那段艰难的时光，仿佛就在昨天，我深陷其中，看不到任何走出去的希望。真不知道没有奶奶的电话会怎么样。

小家伙可以假装帮忙扫地

母亲节要到了。希望大家能意识到产后抑郁症的恐怖。如果你有抑郁症状，能自己调节就好了(网上的方法好像很多)，但是我的内心是一定要相信医学，相信专业的医生。只要有这门科学，就一定有它的意义。就算不是真的抑郁症，又会怎么样呢？

都说生孩子是女人最大的坎，但除了阵痛，真正让产后妈妈陷入恐惧和无助的黑暗深渊的是一种绝望的孤独。

每年都有妈妈因为产后抑郁症自杀，甚至带着孩子自杀的悲剧发生。身份的突然转变，身体的痛苦和疲惫，荷尔蒙的紊乱，前所未有的困难，突如其来的陌生丈夫，都在一点点碾压着他们。资料显示，产后抑郁症的患病率西方为7%~40%，中国平均为14.7%，其中相当一部分因为无知和忽视而没有纳入统计。

在别人向你伸出援手之前，亲爱的妈妈们，请勇敢面对产后抑郁症:不是你无能，更不是你矫情。你要告诉自己和家人，你病了；勇于接受更科学的治疗和指导。

作为家人，尤其是丈夫，请多给产后妈妈一些关心、理解和分享。告诉她:我在这里，我爱你。

正确对待产后抑郁症，不要让悲剧再次发生，让每一个妈妈的困境都被照亮。很多时候，你只需要一点勇气去面对，一点身边最亲近的人的关心。