立冬坐月子期间该注意哪些_产后

立冬坐月子注意事项 立冬坐月子注意事项注意防风寒

特别注意脚、背、腰、腿的保暖。

月子里宝宝妈妈的活动量小，所以身体的血液循环不会特别好。更要注意脚部、腿部等容易出现供血不足的部位的保暖。另外，背部、腰部等部位本身就容易受寒，更要注意防护。天气晴朗时，马宝还可以在阳台上沐浴明媚的阳光。

### 立冬坐月子注意事项内外补水都要兼顾

一方面，每天保证足够的饮用水，包括新鲜的水果和蔬菜。这样在补水的同时也补充了维生素和矿物质。

另一方面要注意皮肤保湿，主要使用成分安全的保湿产品。

### 立冬坐月子注意事项淋浴时水温要适宜

产后洗澡可以缓解劳动疲劳，缓解精神，还可以保持身体清洁，减少发病。不过，冬天坐月子的新妈妈最好在产后一周洗澡。

洗澡的时候要特别注意水温要合适，防止风寒乘虚而入。冬天洗澡，密室一定要避风，卫生间要保暖。可以提前打开浴霸等浴室取暖设备，调节室内温度至 20℃后再进入。

### 立冬坐月子注意事项营养要均衡

坐月子后要吃一些营养丰富、热量高、易消化的食物，同时要多喝水，促进身体快速恢复，保证奶水充足。对于产后虚寒血瘀者，应忌寒凉之品。

寒冷往往会伤胃，而寒冷会引起凝血、恶露，可引起产后腹痛、身体疼痛等多种疾病。

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

立冬坐月子期间该注意哪些