哺乳期间饮食禁忌_产后

哺乳期饮食禁忌是真的吗 哺乳期饮食禁忌是真的吗调味品会回奶

假的。

有传言说哺乳期的妈妈不能吃葱、姜、蒜、八角、桂皮等调味品。因为它会挤奶。妈妈们只能清汤吃煮好的食物吗？调味品确实对奶有影响，但不是回奶，而是奶的味道会受到妈妈饮食的影响。除了调味品，西兰花、洋葱、柚子、草莓、柠檬等蔬菜水果也会稍微改变牛奶的味道。

但是，这并不意味着哺乳期的妈妈应该远离这些食物。虽然很多食物会稍微改变牛奶的气味和味道，但同时可以让宝宝提前接触到丰富的味道，以后添加辅食时更容易接受这些味道。而且母乳喂养需要全面均衡的营养。妈妈多样化的饮食可以更好的保障宝宝的口粮质量。

### 哺乳期饮食禁忌是真的吗喝酒影响乳汁质量

真的。

当然，哺乳期最安全的就是不喝酒。哺乳期的妈妈喝下后，酒精会在30~60分钟左右进入血液和乳汁中。换句话说，母亲血液中的酒精浓度与乳汁中的酒精浓度相等。

喝酒后，除了身体在一定时间后代谢掉酒精，其他方法都不足以去除牛奶中的酒精。

### 哺乳期饮食禁忌是真的吗不能碰咖啡因

假的。

说到茶、咖啡、巧克力等食物，奶妈们又犯难了。长期以来，这些食物都因为含有咖啡因而被列入哺乳期妈妈的饮食黑名单。过量的咖啡因确实会通过母乳，对宝宝造成一些不良影响，比如烦躁、肠绞痛、反酸等症状。

但是如果每天摄入的咖啡因不超过200mg，就不用担心会影响宝宝了。200毫克咖啡因的剂量大约相当于1~2杯240毫升的速溶咖啡；或者300克黑巧克力；或者五杯240毫升的红茶。所以，只要剂量安全，哺乳期的妈妈们都可以享受这些美妙的饮品。

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