剖腹产日常饮食

宝妈剖腹产后的饮食调理

有些宝妈选择剖腹产，所以这种分娩方式需要产后照顾身体。今天给大家介绍一下剖腹产后的宝妈们的饮食调理！

帮助产后恢复的食物

01中医

取当归5g，黄芪3g，通草5g，每天煮成一碗药汁，产妇各种食物中加一勺，中药味不重，还能起到补气血，催乳的作用。同时，三种中药的用量都不大，适合身体虚弱的人慢慢调整补充，不会上火。

02用红枣泡茶

将红枣洗净，放入铁锅中炸至表皮变黑，放入瓶中备用。每天取4~6枚炒红枣、4~6枚桂圆，用水泡茶，经常饮用。内火重的人可以加6~10个枸杞一起喝。铁锅炒红枣可以暖胃，炒出来的红枣容易泡，可以充分利用其营养成分。所以，每天喝这种茶，可以起到补气血、调理脾胃、治疗失眠、止汗的作用。

03红烧鳗鱼

取1斤鳝鱼和半斤瘦猪肉，加5-8片姜、2-3根葱、10瓣蒜，再加调料红烧。经常食用可以起到补肾、祛肾寒、补血的作用，可以治疗全身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

04其他

猪肝:适合早上和中午吃。

鸡蛋:蛋黄中的铁对贫血产妇有效。

莲藕排骨汤:可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕可缓解神经紧张。

扇贝:能稳定情绪，治疗产后抑郁症。

胡萝卜:富含维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

猪腰肉:具有强肾、促进体内新代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等功效。

芝麻含钙高。多吃可以防止钙流失和便秘。

猪蹄:能养血通乳，可治疗产后缺乳症。

花生:能养血止血，治疗贫血和出血性疾病，有滋补作用。

芹菜:富含纤维。多吃可以预防产妇便秘。

糯米:味甘滑，补中益气，而红米则是产妇的贵补。

黑豆:含有丰富的植物蛋白和维生素A、B、C，还能改善脚气水肿、腹部和全身肌肉松弛的人。

剖腹产后饮食注意事项

01别吃得太细

在饮食上，产妇不宜吃得过细，因为过细的食物可能会造成营养的流失，而吃面粉和米饭、鸡蛋、牛奶等过细的食物容易导致便秘。

所以，在保证一定粮食的基础上，要粗中有粗，多吃富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇；蔬菜中的纤维能促进肠道蠕动，不仅有利于消化，还能预防便秘。另外，要保证产妇营养全面，正常饮食就够了；如果想让产妇有足够的奶水，可以多吃一点奶类食物和蛋白质丰富的食物，但一定不能忽视新鲜蔬菜和水果。另外，喝鱼汤给奶的女性，不吃鱼也不能只喝汤，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼里的胶质纤维丰富，也能促进肠道蠕动。

02产后不要马上吃鸡蛋

虽然我国一直有吃鸡蛋、喂奶的习惯，但医学研究表明，产妇在产后几小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩的过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，加重肠胃负担。所以产后几小时内，要吃半流质或流质食物。建议喝点红糖水，因为红糖中的营养成分更高，富含矿物质和微量元素。