产后哺乳饮食禁忌

产后哺乳的一些禁忌

母乳喂养看似很自然的事情，但其中蕴含着很多科学知识，新手妈妈一定要注意。

哺乳时不要喝酒，酒后不要喂奶

如果母亲有饮酒的习惯，或者生完孩子后不得不饮酒，哺乳期的母亲必须停止哺乳。

酒精会进入牛奶，影响宝宝健康。宝宝的肝肾还没有发育完全，不能正常代谢酒精。有些嘴巴比较别扭的宝宝会注意到奶水的异常，拒绝吸母乳；哺乳前至少要喝半天到一天。

哺乳期间尽量生气

催产素被称为“社会纽带激素”，容易受到母亲思想和情绪的影响。积极的情绪往往有助于催产素反射促进乳汁流出，有时根本不需要宝宝的吮吸刺激。妈妈只需要想到喂奶的场景就可以帮助催产素工作，所以有些妈妈想到喂奶就会有泌乳反射。

但是妈妈的负面情绪可能会抑制泌乳反射。妈妈生气时，宝宝吸吮乳房时没有泌乳反射，排奶困难。一方面宝宝吃不饱奶，另一方面妈妈可能会造成乳汁淤积，乳房胀痛。

妈妈心情不好→抑制泌乳反射→宝宝吃不下奶→宝宝哭闹→妈妈焦虑→抑制泌乳反射……这是一个死循环！

所以，哺乳期的妈妈要尽量保持好心情，有利于母乳喂养的顺利进行。

哺乳期注意用药安全

“牛”可能不怕开奶的痛苦，可能不怕长胖喝奶汤，可能不怕在宝宝出牙期把妈妈当出牙棍，可能什么都怕，但可能怕生病。

母乳喂养期间，妈妈很难完全避免生病，有时还会涉及到药物治疗。

妈妈，吃药前要看清药物的成分名称，注意药物之间的相互作用。选择药物成分单一、复杂成分少、相互作用小、容易发现是否安全的药物。如果不确定，一定要咨询专业医生。

服药时间应尽可能安排在哺乳后或下次哺乳前，使通过乳汁的药物浓度降至最低。

哺乳期不急着减肥保证奶的质量

有些妈妈刚生完孩子就急着减肥，这是很不科学的。要知道牛奶的质量直接影响宝宝头几个月的发育。比如节食会让母乳的营养直线下降。

为了补充乳汁的营养，母亲会调动体内储存的脂肪。这个生理过程会导致有害物质进入乳汁，从而影响宝宝的健康。

小爱咿呀学语

就算妈妈们对母乳喂养一无所知，也没关系。从现在开始学还是太晚了。当一切都理顺了空有了更多的空闲时间，就上网，看书，了解一些母乳喂养的新信息，这才是增加信心最重要的保证。

不要以为坐月子后就万事大吉了。在母乳喂养的过程中，你会不断面临这样或那样的新问题。比如奶水量减少了，宝宝奶腻了，你身边的舆论对喂奶施加的压力等等。只有用科学知识武装自己，做一个与时俱进的新妈妈，才能从容面对这些问题和压力，从容实现自己的哺乳目标。