产后第二周的月子餐食谱_产后

产后第二周食补月子餐大全 产后第二周食补月子餐大全茶树菇炖老鸭

配料:老鸭、茶树菇、

练习:

1。半只鸭子，一把干茶树菇，姜和盐。

2。将干燥的茶树菇浸泡在温水中约20分钟。

3。浸泡后彻底冲洗干净。将鸭子切块，洗净，放入开水中焯一两分钟。煮熟的鸭子要放入温水中开始煲汤，

4。放姜片和茶树菇进去，小火煮3小时以上会更香。煮好后，加盐调味。

### 产后第二周食补月子餐大全养肝汤

食材:月奈汤(米酒精)500ml、红枣5-8枚、红糖适量

练习:

1。红枣洗净沥干水分，用刀各切成两半，放入月乃汤(米酒精)中浸泡2小时；

2。将红枣泡好的月乃汤(米酒精)直接煮沸20-30分钟，加入适量红糖，即可饮用。

功效:甘阳汤可以解除肝毒性，调理脾胃，特别适合产后妈妈饮用，有助于新陈代谢和排毒，减少身体损伤。

### 产后第二周食补月子餐大全杏鲍菇腰花

材料:猪里脊肉1对，杏鲍菇100克，黑芝麻油15毫升，带皮生姜25克

练习:

1。猪里脊肉用清水浸泡洗净，去尿腺血筋，露出腰花作切割刀，切成块，用开水焯一下，去血泡；将杏鲍菇切片；

2。热锅倒入黑芝麻油，用文火将生姜煎成金黄色；转大火，用腰花煸炒；

3。将杏鲍菇炖至猪腰熟烂。加盐调味关火趁热享用。

功效:中医食疗讲究“以形补形”，猪腰入肾经，补肾利尿；《本草纲目》记载:猪腰能通膀胱经，消积滞，补虚益气。杏鲍菇腰花可以在产后第二周帮助收缩盆腔，防止腰酸背痛，调节体内水分，消除胀气。

### 产后第二周食补月子餐大全竹荪莲子猪心

食材:猪心180g，带皮生姜5片，香油35ml，莲子6粒，竹荪2g，水300ml。

练习:

1。将材料洗净，切段，沥干水分备用；

2。将莲子放入水中，盖好浸泡一小时；

3。用大火将香油加热，放入姜片中，使其变成褐色，但不能变黑；

4。将猪心用大火炒至猪心变色，加入竹荪、莲子和水，用小火煮45分钟，关火即可食用。

功效:健脾、补肾、养心；调理肠胃，帮助改善睡眠。

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