月子分几个阶段不同阶段吃法大集合_产后

月子分几个阶段不同阶段吃法大集合 月子分几个阶段排泄期

清淡，拒绝油腻！

产后第一周，需要排出恶露和体内废物。选择清淡的食物，拒绝油腻的食物。

### 月子分几个阶段收缩期

深色蔬菜，动物内脏

产后第二周，新妈妈的身体主要处于子宫和盆腔收缩阶段。

经过一周的产后调理，新妈妈的身体已经基本恢复了。这个时候，是补气血的好时机。深色蔬菜和动物内脏是更好的选择。

香油猪肝是促进新陈代谢，收缩骨盆，进一步促进恶露排出，恢复子宫的好食物；红枣猪蹄花生汤也是不错的选择。加入少量枸杞、山药、茯苓等补益类中药，补益气血，也是较好的选择。

### 月子分几个阶段恢复期

汤来了催乳剂

产后半个月，恶露排出到一定程度，可以开始适当补充，做好大量挤奶的准备。这段时间可以给女性多加些汤，比如乌鸡汤、黄豆猪肉手汤、排骨汤、木瓜鲫鱼汤等等。

如果再加一些中药如五叶通草、黄芪等，效果会更好。新妈妈也可以每天喝点牛奶，多吃点水果蔬菜，既能让奶水充足，又能修复元气，保持营养均衡，又不会长胖。

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月子分几个阶段不同阶段吃法大集合