素食主义者哺乳期怎么下奶

哺乳期素食下奶食谱 哺乳期素食下奶食谱原味蔬菜汤

豆芽、西兰花、胡椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦和芹菜。一次可以选择4种以上，以根、花、果为主。确保每天至少喝两次。

将各种蔬菜放入锅中，加入适量的水，不加任何调料，煮沸后取汤饮用。产后第二天(剖腹产后第二天)饮用，有促进产奶的作用。

### 哺乳期素食下奶食谱莲藕花生汤

莲藕洗净，切块。锅里放一点油，稍微煎一下。多加点水进去。煮的时间越长越好。加入少许盐即可食用。铁，血和牛奶。莲藕微寒。产后1-2周服用。

### 哺乳期素食下奶食谱花生粥

花生30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，红糖。将通草和王不留行煎煮，去渣留汁。然后将药汁、花生、粳米一起放入锅中，加水煮沸。花生和粳米煮开后，加入红糖即可食用。腹泻，排尿，泌乳。

### 哺乳期素食下奶食谱木瓜花生大枣汤

木瓜去皮去籽切块，然后和花生、红枣、无花果、薏仁、龙眼肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅。加入清水，让配料溢出一指高。高压锅喷出蒸汽后，转小火煮20分钟后熄火。生发、补血、补钙、补气。

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