哺乳期妈妈流清鼻涕怎么办

哺乳期妈妈流鼻涕怎么办 哺乳期妈妈流鼻涕怎么办：及时的补充维生素C

维生素C是一种人体内不协调或缺乏的营养素。是体内有害物质的清道夫，还能提高呼吸道纤毛的运动和防御功能。所以孕妈妈可以多吃一些富含维生素C的物质或者一些补充维生素C的药片，可以有效缓解感冒流鼻涕的症状。食物中富含维生素C的食物有:葡萄、西瓜、猕猴桃、草莓、柑橘、菜花等。

### 哺乳期妈妈留鼻涕怎么办：多吃一些富含锌的食物

锌能有效提高呼吸道的防御能力。锌缺乏时，呼吸道的防御能力会下降，从而引起呼吸道感染。因此，孕妈妈需要及时补充锌，可以多吃富含锌的食物，如豆类、葵花籽、花生、瘦肉、海鲜等。

### 哺乳期妈妈留鼻涕怎么办：喝一些红糖姜水

孕妈妈感冒了，可以喝一碗热的红糖姜水，然后盖好被子，好好睡一觉，就可以好了。生大蒜和大葱一直被用作药物，经常吃一些生大蒜和大葱可以有效预防感冒，同时对于已经感冒的人来说，也可以缓解一些感冒症状。大蒜不仅有预防感冒的作用，还能抑制肠道致病菌。

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