吃哪些东西可以帮助产后催乳

哺乳期妈妈可以吃什么催乳 哺乳期妈妈可以吃什么催乳：乌鸡白凤尾菇汤

材料:乌鸡500g，白凤菇50g，料酒，葱，盐，姜片。

做法:乌鸡宰杀后，去毛、去内脏、去爪，洗净。砂锅加清水，放入姜片烧开，放入乌鸡茸、料酒、大葱，小火煨至酥烂，放入白凤尾鱼，加盐调味，煮3分钟。

功效:滋补肝肾，生精养血，益精催乳。适用于产后缺乳、无乳、乳房扁平、发育不全等。

### 哺乳期妈妈可以吃什么催乳：猪蹄茭白汤

材料:猪蹄250g，白萝卜100g(切片)，姜2片，料酒适量，葱适量，盐适量。

做法:猪蹄用开水烫后，刮去浮皮，拔去毛，洗净，放入净锅中，加入清水、料酒、姜片、大葱，大火烧开，撇去浮沫，小火炖至猪蹄酥烂。最后放入茭白片，煮5分钟。

功效:益髓健骨，强筋壮骨，滋补身体，生精养血，催乳。能有效增强乳汁分泌，促进乳房发育。适用于产后奶水不足或无奶水的女性。

### 哺乳期妈妈可以吃什么催乳：归芪鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条(半斤)，当归10克，黄芪15克。

做法:鲫鱼洗净，去内脏、去鳞，与当归、黄芪同煮至熟。喝汤吃鱼，一天一剂。

功效:主要用于治疗产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。

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