哺乳妈妈可以吃葡萄干吗?

哺乳期妈妈可以吃葡萄干吗 哺乳期妈妈可以吃葡萄干吗

哺乳期的妈妈可以吃葡萄干，但要适量。

哺乳期的妈妈产后身体虚弱，同时还要保证能给宝宝提供足够的奶水，所以需要补充各种营养元素。哺乳期吃葡萄干有助于补血，改善直肠健康，有益于母婴健康。

### 哺乳期妈妈可以吃葡萄干吗葡萄干的营养价值

葡萄干是晒干或阴干的葡萄果实。葡萄干软而甜，富含铁和钙。它们是乳母补血、温肾、预防贫血的最佳滋补品。葡萄干含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种其他矿物质、维生素和氨基酸。经常食用对神经衰弱、疲劳有很好的滋补作用。葡萄干还可以改善肠道健康，让部分排泄物快速通过肠道，缓解便秘。

提示:葡萄干虽然好吃又有营养，但是每次都要适量食用，尤其是对于肥胖的妈妈来说。

### 哺乳期妈妈可以吃葡萄干吗不能和葡萄干一起吃的食物

1。香蕉

边吃香蕉边吃葡萄干可能会导致肠胃痉挛，给自己带来极大的痛苦。

2。海鲜

因为葡萄含有鞣酸，如果和蛋白质结合，会有消化不良的症状，而海鲜中蛋白质的含量相当高，所以葡萄干不能和海鲜一起吃。

3。骆驼肉

骆驼肉在我们的生活中很少见，但在蒙古、内蒙古、沙漠草原地区都可以吃到。和葡萄干、骆驼肉一起吃，会引起发烧。严重时全身如焚，惨不忍睹。

4。牛奶

由于葡萄干中的维生素C与牛奶中的营养物质相冲突，对肠胃有害，容易引起呕吐、恶心等症状。建议吃葡萄半小时后喝牛奶。

### 健康提示

葡萄干含糖量较高，孕妇不宜过量，以免造成自身及胎儿肥胖。葡萄干需要洗干净才能吃。葡萄干有通便作用，以免引起细菌性腹泻。