产后一个月，坐好了脱胎换骨，坐坏了未老先衰

产后一个月，坐好了脱胎换骨，坐坏了未老先衰 在我们的习俗里，月子是对女性至关重要的一个过程，坐好了，毫不夸张的说脱胎换骨，不危言耸听的说，坐坏了真可能有种未老先衰的感觉。

我身边遇到过这么反差的宝妈。两个宝妈都是小区的，怀孕的时候相差一个月，所以怀孕和产后的过程难免有沟通。

刘宝的妈妈以前是个普通人，脸上长痘，皮肤不好，让她整个人都病了。但张的妈妈是个小美人，身材好，长脸。此时，他们形成了鲜明的对比。

但刚生完孩子一个月，刘宝妈妈就反击了。虽然刘宝的母亲在外貌上不如张，但她有一个好丈夫和婆婆。

在坐月子期间，刘宝妈妈的老公和婆婆一直尽心尽力的照顾她，孩子也帮忙照顾她，吃饭做各种花样，限制各种行为，让刘宝妈妈在坐月子期间能吃能喝能睡能心情好。

可能是因为这一个多月的完美呵护吧。刘宝的妈妈真的变了很多。虽然她的身材依旧，但谁刚生完孩子不是这样的？

重点是刘宝妈妈的脸很瘦，一点都不胖。可能经过一个多月的调养，她脸上的痘痘居然消失了，皮肤一下子变好了很多，光泽润滑了很多。整个人容光焕发。

另一方面，张就没那么幸运了。坐月子期间，婆婆和她关系不好。在照顾月子期间，两人经常发生矛盾，而被她烦的丈夫总是躲着不回家。

所以坐月子期间，张妈没吃好，没睡好。她总是半夜起来给孩子喂奶，母乳不畅，心情不好。家里有人总是给你找麻烦。

在身体和情绪的双重压力下，张是极度抑郁的。坐月子后整个人憔悴了很多，面部表情也不是自然衰老，还伴有一些月子病。

坐月子关系到你的内在健康和外在风度。你自己坐吗？

*睡眠

坐月子的宝宝妈妈很容易变成睡眠不足的妈妈。晚上担心宝宝，从晚上到晚上的睡眠都很难保证，这就需要家人的极度配合，帮助宝宝照顾好自己，让她能好好休息。

*饮食

节食月的重点之一就是几个原则。均衡饮食，营养丰富，蔬菜水果搭配，当然也要注意适量。

高脂肪、高浓度、高糖分的食物不能吃太多。营养吃多了，后期就不容易瘦了。

*情绪

坐月子的心情也是坐月子的一个重要的东西。坐月子抑郁的发生率相当高。这个时候开奶困难，睡眠不好，新妈妈焦虑，身体疼痛。

很多东西凑在一起。如果这个时候家人不理智，很可能会发生产后抑郁症。是心情和气色的问题。不是说女人嫁对了人会变漂亮，嫁错了人会老十岁吗？所以，月子里的心情很重要。