哺乳期妈妈能吃榴莲不

哺乳期妈妈可以吃榴莲吗 哺乳期妈妈可以吃榴莲吗

哺乳期的妈妈可以吃榴莲。

榴莲的营养价值很高。含糖量高，其中淀粉11%，糖13%，蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、钙、铁、磷等。

### 哺乳期妈妈可以吃榴莲吗哺乳期吃榴莲好处

1。活血散寒

榴莲性热，故能活血散寒，缓解女性经期疼痛症状。特别适合痛经的女性。同时还能改善腹寒，提高体温。是寒性体质者的理想滋补品。哺乳期的妈妈或者体质偏寒的宝宝可以多吃榴莲进补。

2。滋养身体

根据现代科学和营养学的研究，榴莲具有极高的营养价值。经常食用可以强身健体，健脾益气，补肾壮阳。它是一种很有营养作用的水果。在泰国，榴莲经常被用作病人和产后妇女的滋补品。

小贴士:榴莲热量高，糖分高，纤维素多，很难消化。吃榴莲容易上火，哺乳期要适量吃。

### 哺乳期妈妈可以吃榴莲吗哺乳期榴莲炖鸡做法

一、榴莲炖鸡

食材:榴莲(你爱吃多少就吃多少)、鸡肉1只(约600g)食材:姜片10g、核桃仁50g、红枣50g、水约1500g、盐少许

练习:

1。鸡肉洗净去皮，放入开水中，浸泡5分钟左右，剁成大块；将核桃用水浸泡去除油味；红枣洗净去核；榴莲去皮，取榴莲壳白色部分，切块。你可以去掉果肉，取汁，把皮切成小块。因为味道比较重，还是少放一点比较好。

2。将鸡肉、姜片、核桃仁、大枣、榴莲皮、榴莲肉放入锅中，放入水中煮沸。加入姜片，用武火卷起，用武火煮沸，再用小火煮沸2小时。最后十分钟加入枸杞。用盐给汤调味，然后端上桌。榴莲飘香的季节，买榴莲的时候，不妨把榴莲壳带回家，熬一锅汤，补气健脾，很美。

二。榴莲壳排骨汤

材料:排骨500g，榴莲壳半个，盐适量

练习:

1。排骨洗净，用开水冲一下，捞起凉水备用

2。用刀把榴莲壳上的白色果肉切下来，切成小块

3。将排骨放入Kufis中，倒入清水(不能过排骨)，大火烧开转小火煮至汤汁变白，排骨飘香

4。倒入榴莲块，一起煮至榴莲块熟透。用盐调味，然后从锅里拿出来

### 哺乳期妈妈可以吃榴莲吗哺乳期吃榴莲注意事项

1。榴莲不宜与温热食物同食，如牛羊肉、狗肉、海鲜等。因为这些食物都是燥热的，一起吃会因为上火而引发炎症或其他疾病或诱发既往疾病。

2。热气体质、咽痛、咳嗽、感冒、阴虚体质、气管敏感者的乳母吃榴莲，会使病情恶化，不利于身体健康，不宜食用。

3。成熟的榴莲不宜存放过久，口感较浓的榴莲应适当多喝开水，以助消化，防止便秘。榴莲虽然好，但是不要一次多吃榴莲，尤其是有酒味的时候 。

### 温馨提示

榴莲最好配山竹。榴莲的果肉含有内热，吃多了会流鼻血。避免上火的方法是吃山竹，因为山竹可以清热。值得注意的是，同时吃榴莲和山竹可以避免上火，但可能会引起便秘。因为这两种水果富含纤维素，会吸收水分，在胃里膨胀。吃多了会堵塞肠道，引起便秘。