哺乳期妈妈可以吃薏米吗?_产后

哺乳期的妈妈可以吃薏米。

薏米不含12.8%左右的高蛋白，还含有丰富的维生素B、矿物质、膳食纤维等。它是一种营养均衡的谷物。

### 哺乳期妈妈能吃薏米吗薏米的功效

薏苡仁味甘淡，性凉，归脾、胃、肺经。具有健脾燥湿、清热排脓、除痹利尿的作用。薏米是谷物中纤维含量最高的，因为它含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担。具有治疗疣、祛痘、美白祛斑、润肤除皱等功效。美容养颜，特别是所含的蛋白质分解酶能软化皮肤角质，而维生素E具有抗氧化作用。

现代研究证明，薏苡仁还具有增强免疫力、抗炎的作用，能促进体内血液和水分的代谢。但皮肤痤疮患者多为湿热体质，经常食用薏苡仁可通过改善患者体质来改善皮肤代谢。

### 哺乳期妈妈能吃薏米吗哪些人不能吃薏米

1。孕妇

薏米是一种药食同源的东西，中医认为薏米滑利。药理实验证明，薏苡仁能兴奋子宫平滑肌，促进子宫收缩，可能导致流产。

2。津液停滞型便秘者

薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等功效。是利水祛湿的常用药，对于便秘患者可能会提高其清热的效果。但薏仁有非常强的利尿作用，会加重便秘，而且薏仁中所含的糖分粘稠度很高，吃多了可能会阻碍消化。便秘患者最好不要吃薏米！

3、遗精、脾虚不湿、小便过多

特别提醒，精滑、脾虚不湿、小便过多者不宜食用。薏苡仁有良好的利水作用，故发烧后津液耗竭者，或平时阴虚、阴虚阳亢者慎用。

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