产妇坐月子能吃水果吗

坐月子能吃水果吗 坐月子能吃水果吗

坐月子可以吃水果。

虽然产妇在坐月子期间有很多禁忌，但水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶等营养物质，是日常主食所不能给予的。所以产妇只要有选择地吃水果，对补充营养，促进产后恢复，预防便秘都是很有帮助的。

### 坐月子能吃水果吗-坐月子吃水果的好处

1。水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸，对产后恢复大有裨益。但是，这些营养素是主食中没有的，只能从水果中摄取。

2。月子期间适当吃一些水果，不仅可以补充身体所需的维生素和矿物质，还可以根据水果的寒性和温性来调理身体，促进产后恢复。

3。水果不仅能增加食欲，防止便秘，还能促进泌乳，有助于母乳喂养。

### 坐月子能吃水果吗-坐月子吃什么水果好

1、猕猴桃

又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、通乳的作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。

注意:因为猕猴桃性寒，吃之前要用热水烫一下。一天一个是可取的。

2、六连

石榴味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳，助火，促进体温，加强血液循环。产后虚寒，不妨将其作为补品。

注:榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。建议与山竹同食，以平复其热。同时，剖腹产后，容易出现小肠黏稠的孕妇要吃。

3、红枣

大枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱、气血不足的新妈妈食用。

4、香蕉

香蕉味甘，性寒。有清热润肠的功效。产后吃香蕉能让人感觉舒适安静，有催眠作用，甚至 减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。能有效预防因产妇分娩时间延长、胃肠蠕动不畅而引起的便秘。

注意:因为香蕉是凉性的，所以每天不要吃太多。吃之前把它们泡在热水里。

5、木瓜

木瓜的作用很多，有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、让乳房更饱满、减脂减肥等。产妇产后乳汁稀少或不足。木瓜和鱼可以炖着吃，可以直接刺激产妇乳腺分泌。

### 坐月子能吃水果吗-坐月子吃水果注意事项

1。产后吃水果要注意，要根据自己的体质来选择。寒性体质的妈妈可以多吃热性水果，热性体质的妈妈可以多吃凉性水果。便秘的妈妈可以适量多吃橘子、苹果、香蕉等水果，而糖尿病妈妈要注意避免吃梨、柿子等高糖分的水果。

2。虽然吃水果对坐月子有好处，但是一次也不能吃太多。每天吃1-2个水果为宜。

3。水果应在饭后或两餐之间吃，以免增加消化道负担。同时，注意不要因为贪吃而过量食用水果。

4。水果不应该太冷。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存一段时间再吃。不要让你的不耐烦使你冷静下来。对其过敏、易患湿疹的人不宜食用。

5。吃水果要注意清洁。吃之前要彻底洗净或者去皮，以免拉肚子。从口入，母乳喂养的妈妈一定要保证身体健康。

6。为了避免水果凉了，也可以切块，用开水焯一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。

7。坐月子期间，最好多吃不同种类的水果。每种水果都有其不同的营养价值和性味。只爱单一水果可能会导致营养失衡和问题。如果橘子性温，吃多了橘子会“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽炎等。