黑芝麻催乳的做法

哺乳期芝麻做法大全 哺乳期芝麻做法大全核桃芝麻豆浆

食材:黄豆60g，芝麻10g，核桃20g，水适量。

练习:

1。黄豆洗净，放入水中浸泡一晚。

2。核桃仁和芝麻分别洗净，沥干水分。

3。将所有配料倒入豆浆机中，加水至1000ml的位置。

4。大概15分钟后，说明书写完，豆浆机就可以倒出来喝了。

功效:核桃芝麻豆浆融合了豆浆中核桃和黑芝麻的高蛋白营养。味道清香，营养丰富，适合新妈妈食用。这种豆浆非常适合女性饮用。具有乌发养颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

### 哺乳期芝麻做法大全芝麻猪蹄炖白萝卜

食材:猪蹄1只，芝麻100g，盐适量。

练习:

1。芝麻用清水洗净，放入干锅中煸炒，磨成粉。

2。猪蹄洗净，切块，焯水备用。

3。将约1000毫升的水倒入锅中。水烧开后，把猪蹄放进去，中火煮开，继续小火煮1小时。停火后，将芝麻粉和适量的盐倒入汤中。

功效:芝麻含钙量高，非常适合素食者补充营养。而且因为还具有增乳的功能，适合产后奶水少的新妈妈。

### 哺乳期芝麻做法大全芝麻蛋

食材:黑芝麻250g，鸡蛋2个，盐10g。

练习:

1。将黑芝麻洗净，去沙去杂质，晾干，放入铁锅中，煎至有香味，加盐，煎半分钟左右。

2。鸡蛋煮熟，剥壳，吃芝麻。

功效:鸡蛋营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙、钾等人体所需的矿物质，具有养心安神、补血滋阴、润燥的功效。这个食谱味道鲜美，营养丰富，适合产后便秘的新妈妈。

### 哺乳期芝麻做法大全黑芝麻糊

配料:糯米粉100克，黑芝麻100克，核桃100克

练习:

1。将黑芝麻和糯米粉分别翻炒。买熟的黑芝麻就不用炒了。关火，待炒好的糯米粉变黄变色成熟后，放在一边冷却，放入搅拌机中搅拌

2、分钟，停一会儿，让搅拌机休息一下，继续搅打，直到芝麻被碾成油，变成块状。

3。加入白糖和炒好的糯米粉，再次启动搅拌机将三种食材混合搅拌，然后放入坛子中。

4。吃的时候先用冷水调成糊状，然后倒入开水搅拌，就可以喝了。

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