产妇常吃3种水果有利于产后恢复

产妇常吃3种水果有利于产后恢复

生完孩子最想要的就是产后快速恢复。那么你知道哪些水果可以帮助你吗？经常吃三种水果对你有好处！

在坐月子期间，孕妇可以适当吃这三种水果，可能会促进身体恢复！

苹果

生活中，很多人特别喜欢吃苹果，我们一年四季都能吃到苹果。如果你经常吃一些苹果，它可以帮助降低我们身体的血糖和胆固醇含量，也可以保护我们的健康。尤其是坐月子期间，女性朋友可以适量吃一些苹果。苹果含有丰富的碳水化合物和纤维物质，能有效清除体内的细菌和毒素，达到润肠通便的效果，缓解便秘症状。然后，便秘的症状通常是针对产妇出现的，所以在坐月子期间可以吃苹果，可以加速人体肠胃的蠕动，方便排便，更有利于我们的产后修复。

2。柑橘

其实在生活中，孕妇在坐月子期间可以适量吃一些橙子。柑橘含有丰富的柠檬酸和维生素D，可以止咳化痰。然后，在坐月子期间，产妇食用适量的柑橘有助于宝宝对钙的吸收和利用，也能有效预防小儿佝偻病。那么柑橘也可以得到美容养颜的效果。如果产妇在坐月子期间食用柑橘，可以增加皮肤的弹性，防止产妇产后皮肤出现皱纹。

3。山楂

所以，在坐月子期间，产妇要适量吃一些山楂，也可以起到化痰解毒的作用，提神醒脑可以促进产妇的食欲。