高龄孕妈坐不好月子比你想象的更可怕！这样坐月子才正确

高龄孕妈坐不好月子比你想象的更可怕！这样坐月子才正确 自从二胎政策的放开，不少一胎家庭迎来二胎时代，但是，生二胎会遇到很多问题，其中“高龄”就是孕妈妈们最担心的一点，那对于高龄孕妈妈而言，坐月子可是要比别人多一些小心了。

今天，边肖就为各位高龄孕妈妈们分享一下坐月子时的注意事项。一定要收藏哦~~

二胎孕妈妈多大了？

高龄是指分娩时已满35岁的孕妈妈。她年龄越大，患病几率越高。

高血压、心脏病、肾病、糖尿病的发病率高于普通孕妈妈；

鸡蛋也容易老化，使宝宝容易受到致畸因素的影响，而且还会增加产妇和新生儿在分娩过程中的风险。

而且生完孩子后，老新妈妈本身的问题会比平均年龄多一点。所以，老新妈妈们在产后坐月子的时候，要比别人更加小心。

高龄孕妇坐月子的4个注意事项

剖宫产后休息

剖宫产后，新妈妈产后恢复的时间比自然分娩稍长。

新妈妈回家后一定不要着急。心情好，休息好，也是促进产后恢复的重要因素。

以下日常生活中需要注意的防护措施对伤口愈合和身体恢复非常有帮助:

1。保护刀口:咳嗽、恶心、呕吐时，按压伤口两侧；耐心等待痂自然脱落，不要过早揭痂；即使刀口痒也不要用手挠；

2。保持外阴清洁。恶露超过月经量或体温异常时，应尽早就诊；

3。侧卧位睡眠，身体轻微屈曲，可降低腹部切口张力；

4。坚持盆底练习，促进盆底肌和腹肌的恢复；

5。拆线后伤口感觉不到疼痛时，可以开始适当的运动，但要循序渐进。产后康复运动或孕期做的舒缓瑜伽运动比较合适；

6。不要急着做繁重的家务或搬运重物；

7。产后42天，去医院做产后复查；

8。多喝汤，方便排尿；少吃多餐，饮食会清淡到油腻。增加蔬菜、水果和富含纤维素的食物，促进肠道蠕动，方便排便；

9。坚持母乳喂养促进恶露尽快排出，有利于子宫复旧；

10。产褥期(42天)严禁性生活。产后至少2年42天应严格采取避孕措施，以避免子宫破裂的风险。

应该预防子宫脱垂

子宫脱垂的原因有:

产伤是子宫脱垂最主要的原因。

其次，分娩时用力不当引起的子宫脱垂；过早使用束腹、重体力劳动、剧烈运动、产后新妈妈长时间下蹲也可能导致子宫脱垂。

多胎分娩还会增加盆底组织损伤的几率。

新妈妈生完孩子本来体质就弱。如果她产后经常咳嗽、便秘、腹压增高，也会引起子宫脱垂。

所以，为了预防子宫脱垂，产后6周除了注意休息外，还要适当增加体育锻炼，尤其是盆底肌肉。

坐月子期间不要从事重体力劳动；积极治疗慢性咳嗽、习惯性便秘等。

产后适当的营养补充

高龄孕妈妈产后身体虚弱。他们应该多吃些营养丰富、补血的食物，但应该以暖身为主。

产后新妈妈要在均衡饮食的前提下，补充蛋白质、铁、纤维素等营养物质和水分。帮助修复身体组织，补血，促进乳汁分泌。

另外，要特别注意补充蛋白质，促进伤口愈合。牛奶、鸡蛋等动物蛋白和大豆等植物蛋白要多吃。

坐月子的时候最好避免吃太凉太凉的水果蔬菜，尽量避免没吃过的水果，以免过敏引起腹痛腹泻。

最后，烹饪时食物要清淡。尽量少油、少糖、少盐，避免摄入过多热量。

产后抑郁症

对于大龄初产妇来说，她们往往过于担心自己会出事，尤其是在即将分娩的时候。

尤其是孕妈妈在孕期并发疾病的概率比普通孕妈妈高，会大大增加孕妈妈的心理负担。

产后抑郁症一般发生在产后两周，产后4~6周症状明显。

出现产后抑郁。新妈妈一定要重视起来，好好治疗，以免造成不可挽回的伤害。