坐月子的产妇吃什么水果好

产妇吃什么水果好 产妇吃什么水果好：香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。坐月子期间，产妇常出现便秘。多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃太多。建议吃一半，尤其是在这个月的前几天。你可以在吃之前把它放在水里加热。

菜谱推荐:

1。将香蕉去皮，用刀切成小块

2。将藕粉和少许水混合备用

3。将牛奶倒入铝锅，加入少量水，放在火上煮沸

4。然后加入香蕉片和白糖，再次煮开

5。将准备好的藕粉慢慢倒入锅中，搅拌均匀。煮沸后，从火上移开并冷却。

### 产妇吃什么水果好：桂圆

桂圆味甘，性温，无毒。入脾心经，是补血健脾的佳果。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补脾胃，又能弥补苦心不足。

菜谱推荐:

1。红枣、香米洗净，将香米、燕麦、红枣、桂圆干等食材放入免火重沸器的内锅。

2。加入适量的水。

3。大火煮10分钟。

4。然后关火，放入外锅，盖上盖子小火炖30分钟。

### 产妇吃什么水果好：葡萄

酸甜苦辣，性平。具有补气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。葡萄干干做出来后，铁的比例更大，女性产后失血过多。葡萄可作为补血圣品。

菜谱推荐:

1。洗葡萄

2。将葡萄和冷水放入锅中煮沸

3。等葡萄去皮停火

4。沥干煮沸的葡萄水以备后用

5。将煮好的葡萄去皮去核，将等待的葡萄沸水和葡萄放入锅中煮

6。锅烧开后会出现泡沫。用勺子盛出来

7。煮开后转小火，加入适量白糖和柠檬，边煮边搅拌，煮40分钟左右，收汁，放凉

### 产妇吃什么水果好：橘

橙子酸甜可口，性质温和，含有大量维生素，尤其是维生素C，钙含量丰富。可以保护毛细血管的完整性，使皮肤变得细嫩，防止产后面部皱纹的形成，起到一定的美容作用。橘皮中含有较多的柠檬酸和维生素d，泡水可止咳化痰，增进食欲，消肿止痒，并可促进婴幼儿对钙的吸收，预防小儿佝偻病的发生，增加产妇对严寒的抵抗力，加强对产妇因寒咳嗽的药物治疗。每天用捣碎的水服用20-30片橘核，防止乳房肿胀发展成乳腺炎。

菜谱推荐:

1。配料:椰奶、梨和柑橘。

2。将整罐椰奶倒入锅中。

3。盖上锅盖煮开。

4。将梨洗净，去皮，切成颗粒。橙子洗净、去皮、去衣。

5。将梨和柑橘放入锅中，煮沸后关火。

6。倒入适量的糖浆。

7。盛在碗里。

### 产妇吃什么水果好：苹果

苹果味甘性凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合并被排出体外，所以低钾、盐摄入量过多的人吃苹果是有益的。

菜谱推荐:

1。将苹果洗净，去皮，切成两半，去核，用刀切成丁

2。西米洗净，用冷水泡发，捞出，沥干

3。取一个锅，加些冷水，烧开，放入西米和苹果块，再用大火烧开

4。然后用小火略煮，加入白糖和桂花，用30g湿淀粉稀释。

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