冬天坐月子注意什么冬天坐月子不只要注意保暖_产后

冬天坐月子注意什么冬天坐月子不只要注意保暖 冬天坐月子注意什么通风

室内空空气要清新。新妈妈产后身体虚弱，需要新鲜空气息。她已经改变了虚弱的状况，并尽快恢复了健康。通风是一种简单、方便、有效的空气体消毒方法。通风后，室内的细菌数量可以大大减少。通风的时候要给新母子换个房间，或者盖好杯子，不要让风直接吹。一般通风20-30分钟，每天1-2次。

### 冬天坐月子注意什么保温

新妈妈和宝宝的室温要适中，一般22℃-26℃。太冷很容易让新妈妈和宝宝感冒，甚至肺炎。冬季，北方供暖前降温期间，要注意保持室内温度。可以用空和电暖器把室内温度提高到理想状态。

室内温度要在50%-60%。太干会损伤鼻粘膜，喉咙干燥。太湿的皮肤无法排汗，使人感到闷热，容易产生细菌，危害人体。新妈妈和宝宝都处于虚弱期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，容易生病。

### 冬天坐月子注意什么运动

分娩第二天，可以翻身半坐在床上，水平交替休息。以后可以在床上和房间里走动，练习产后体操，这样可以尽快恢复身材，同时还可以减少便秘。

新妈妈身体虚弱，气血不足，器官恢复原位，子宫需要排除恶露。所以她产后需要适当的运动。活动可以使人的气血循环，使五脏六腑功能旺盛。

### 冬天坐月子注意什么重热补

在冬季，产妇需要吃比夏季能量更高的食物来增加能量。建议吃高营养、高热量、易消化的食物。多吃豆浆，多喝牛奶，保证奶水充足；同时冬天干燥，要喝一点热水。

尽量不要接触生冷食物；但是，葱、姜、蒜、辣椒等食物都是辛辣的，如果妈妈在喂奶的时候多吃这些食物，宝宝的肠胃是无法适应的。冬天，蔬菜水果也是必不可少的。新妈妈可以将这些水果用热水浸泡，或者煮成水果粥食用。

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