剖腹产后减肥食谱减肥下奶两不误_产后

剖腹产后减肥食谱减肥下奶两不误 剖腹产后减肥食谱哈密瓜盅

食材:哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜、芹菜。

练习:

1。哈密瓜洗净，从中间横着切开，去掉里面的籽。

2。鸡蛋打散后加入少量水。

3。胡萝卜去皮后切成小块，芹菜叶洗净后切成小块。

4。先将胡萝卜丁、芹菜丁倒入蛋液中，搅拌均匀，然后倒入哈密瓜中，再将哈密瓜放入蒸锅蒸熟。

5。大火蒸至蛋液凝固，即可取出食用。

### 剖腹产后减肥食谱蔬菜炖豆腐

配料:豆芽、胡萝卜、香菇、青椒、葱花、豆腐、盐、胡椒粉、味精、香油、米酒、食用淀粉、高汤。

练习:

1。豆腐切块倒入高汤，加入适量调料，小火煮一刻钟左右，取出备用。

2。将胡萝卜去皮切成细丝，放入沸水中煮至变软，然后取出备用。

3。蘑菇、青椒、豆芽也要清洗干净，妥善处理。

4。炒锅倒入适量香油，放入葱花翻炒至香味四溢，再放入香菇翻炒至香味四溢，再放入胡萝卜丝、青椒丝、豆芽丝略炒。

5。最后把这些食材拿出来倒在已经出锅的豆腐上就可以了。

### 剖腹产后减肥食谱玉米粥

食材:玉米粒和胡萝卜各100克，大米1杯，高汤10杯，盐适量

做法:胡萝卜洗净，去皮，切丁。加入米汤和胡萝卜丁制成粥，然后加入玉米粒和盐调味。

功效:玉米具有降血脂、调节胆固醇的作用，能有效防止衰老。对女生来说很好，重点是还能减肥，缓解便秘。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，摄入人体后会迅速转化为维生素A，具有明目、美容润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。此粥可利尿通便，降血糖血脂，健胃助消化。

### 剖腹产后减肥食谱黑木耳红枣汤

配料:黑木耳、红枣、白糖。

做法:黑木耳洗净，红枣去核，放入砂锅。锅中加入适量的水和糖煮1小时，即可食用。

功效:黑木耳具有抗肿瘤感染、清肺热等多种功效，尤其是其植物胶。这种物质具有很强的吸附能力，可以将肠道内的杂质和脂肪吸附后排出，从内尔外部起到清肠排毒的作用。

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