湿气重能完全去除吗

湿气重能根除吗 湿气重能根除吗?

湿气和重能是可以根除的。

湿气是中医的一个病理范畴。简单来说，湿度太大的人最直接的反应就是不想吃饭，口臭，口苦，说话懒得睡，不想动，舌苔白而厚。夏季雨水多，湿气重，湿气容易滞留体内，成为健康隐患。对付“湿病”，祛湿是关键。重湿可以通过健脾利湿来治疗，通过日常的预防性养护来治愈，防止复发。所以湿气是可以根除的。

### 湿气重能根除吗：湿气重怎么根除

喝一碗青稞红豆粥

除了少吃油腻、甘甜、冷饮，还可以多吃一些具有祛湿功能的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、生菜、橙子等。薏米红豆粥也是不错的选择。取薏苡仁、赤小豆各30g，煮粥饮用，每日一次，有很好的健脾祛湿作用。

除此之外，你还可以多吃些辛辣的食物来驱除体内的湿气。

运动出汗

体内湿气越重，人越应该运动。通过运动出汗是祛湿的好方法。每天坚持适当的锻炼对健康非常有益。湿气重的人可以尝试跑步、快走、游泳、瑜伽、太极等任何“呼吸一点，出汗一点”的运动。

除了运动发汗，很多养生项目也可以帮助发汗，比如汗蒸、桑拿等。，既能促进体内湿气排出，又能排出体内毒素。它适合那些不喜欢运动的人。

传统艾灸

传统艾灸具有解郁、祛湿、壮阳的作用，对排除体内湿气有很好的效果。体内湿气较重的人，可艾灸中脘(肚脐上方4寸)10~15分钟，具有补中益气、行气活血的功效，能有效缓解胃部不适。

此外，风龙穴(外踝尖上8寸，条口穴外，两横指距胫骨前缘)和曲池穴(肘横纹外侧端，屈肘，池泽穴与肱骨外上髁连线中点)也有很好的祛湿作用，平时可常灸。

### 湿气重能根除吗：如何自测体内湿气

看感觉如何

如果你每天早上起来都觉得特别累，头发发昏，无精打采，或者喜欢穿湿衣服，那你全身都不清爽，人也懒得动...那么你就可以确定你的身体是湿的。

看屎

早上方便的时候可以观察大便。是不是卡在马桶上了？一箱水还是冲不出去。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果正常的话，一两张纸就够了。如果三五张纸反复擦也擦不干净，(这就是为什么你要在咨询单上要求大便)也说明你身体湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。当身体潮湿时，大便的颜色是蓝色的，软而不成形。(这是脾虚的重要标志，很多人都有。)总有一种不干净的感觉。时间长了，排便产生的毒素会在体内堆积，所有的疾病都会聚集在一起。

看舌苔

我们一般上完厕所就开始洗漱。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。"舌为心之苗，脾之表症."舌头可以敏感地反映我们的身体状况。

健康的舌头淡红湿润，表面有一层舌苔。它薄、白、静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴。

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